早餐的重要性众人皆知，真正会过日子的人除了追求吃的饱、吃的营养外，还追求通过吃早餐养胃。那么问题来了，早餐吃什么最营养最健康呢？别急，接下来为大家介绍几款养胃早餐食谱，想要养好胃的朋友们，一定要来看看早餐吃什么养胃又补胃。
一、米仁莲子百合粥
材料：米仁50克，莲子30克(去心)，百合20克，粳米60克，红糖少许。
做法：
1、先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开。
2、再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。
功用：这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能够坚持食用一段时间，既可达到食疗的作用，帮助我们改善肠胃，滋补身心。
二、清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。
三、桑葚三明治
材料：切片面包若干(无味或咸味)，桑葚罐头1瓶。
做法：
1、将桑椹罐头打开，舀出3~4粒桑葚粒放在面包上。
2、再舀几勺桑葚汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
四、粳米白萝卜粥
材料：白萝卜1个，粳米100克，红糖或盐和味精少许。
做法：
1、先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟左右。
2、再加洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味。
功用：此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道，但白萝卜是很好的中药材，有通气润肠、补肾养颜的功效，建议大家每日食用一碗，保护身体健康。
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