一、生理期可以吃的水果？
可以，比如猕猴桃中丰富的膳食纤维除了能够帮助人体肠胃消化还呢个吸附带走许多有害物质，甚至是油腻的脂肪，是减肥必不可少的好帮手。
研究还发现，猕猴桃中含有一种未分离出来的物质，而这种物质能够加速机体消化物的传送，大大提高了新城代谢的速率，具有很好的减肥功效。
二、生理期可以吃什么水果？
1. 樱桃
樱桃性温，含有丰富的铁元素，维生素B2、维生素C以及磷、镁、钾等矿物质元素，经期吃樱桃，具有补血补铁的作用。此外，樱桃可以帮助身体排出毒素，有通便作用，可以缓解经期便秘等症状。
且樱桃自古以来就是美容果，樱桃中含有的维C是山楂的13倍，苹果的20倍。樱桃中丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素等都是抗氧化性较高的元素，可以清除体内的自由基，缓解肌肤衰老，有美白、滋润肌肤的功效。
2.石榴
石榴性温、味甘，具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效。红石榴中富含钙、镁、锌等矿物质，同时还具有红石榴多酚和花青素等抗氧化成份，能补充肌肤所失水份，对美容养颜具有一定功效。
3.葡萄
葡萄中含有的葡萄多酚，是一种抗氧化性极强的物质，能够抵抗肌肤衰老。葡萄中含有的单宁酸及柠檬酸等元素，具有强烈的收敛和保湿功效，再加上葡萄富含的维生素B3及各种矿物质，有助于收缩毛孔、深度保湿。
三、生理期可以吃西红柿吗？
生理期的女性一般可以吃西红柿，但是在吃的时候一定要注意适量，不可以暴饮暴食。
西红柿是一种常见的蔬菜，西红柿中含有丰富的维生素C、有机酸、番茄红素、矿物质、胡萝卜素、纤维素、钾、钙等多种人体必需的营养元素，生理期间适当的吃一些西红柿，可以补充身体所需的营养，增强身体抵抗力。西红柿中还含有丰富的纤维素，可以一定程度上促进肠胃蠕动，帮助消化。如果生理期的女性出现了食欲下降的情况，可以适当的吃一些西红柿，能够起到一定的开胃的效果，所以生理期…女性在生理期间一定要多注意休息，不可以过度劳累。
四、生理期可以吃李子吗？
生理期也是可以吃一些李子的，李子的营养价值也是比较高的，但是如果过量服用也是会导致肠胃出现不适的情况，另外生理期除了要注意自己的饮食习惯之外，在生理期间也是不能够进行同房的，不然很有可能是会导致经血密流或者是加大宫腔内感染的几率。
五、生理期可以吃桂圆吗？
生理期可以吃桂圆。
桂圆富含维生素、矿物质和纤维，对身体有益。在生理期，女性身体容易疲劳和失血，桂圆可提供能量和补充血液中的铁含量，缓解疲劳和贫血症状。同时，桂圆还具有温补作用，可缓解生理期带来的寒凉感。然而，个别人可能对桂圆过敏或消化系统敏感，
因此，如果有过敏或消化问题，请适度食用或咨询医生。
六、生理期可以吃黄瓜吗？
可以吃点，但不要吃的太多，平温性水果蔬菜可以吃，如：番石榴、苹果、葡萄、柳丁、木瓜、樱桃、桑椹、草莓、李子、红萝卜、茼蒿、花椰菜、高丽菜、黑木耳、白木耳、大枣、枸杞子、青椒、山药、芝麻、地瓜、鸡肉、鱼肉、猪肉、排骨、猪小肠、猪血、鸡蛋、豆浆、白米饭等。
七、生理期可以吃菠菜吗？
可以的。菠菜是一种营养非常丰富的蔬菜，菠菜含有人体生长所需要的维生素和钙，铁类的物质，妇女生理期吃菠菜对身体的健康是有很大的好处的。
八、生理期可以吃芥末吗？
可以适当少吃。
生理期通常指来月经，一般能少量吃芥末，但是注意不要吃太多。月经期间对饮食的要求比较严格，尽量根据自身情况选择合适食材，避免对身体健康造成危害。
芥末是一种味道比较独特的食材，具有微苦、辛辣的特点，在月经期间吃少量芥末一般可以经人体吸收、代谢，并不会对身体健康造成危害。因此，如果月经期间吃了少量芥末，没有出现不适症状，不需要特别担心。
需要注意由于芥末的口味比较特殊，对味觉、嗅觉等都有一定刺激，所以月经期间不宜吃大量芥末，否则可能会对女性胃黏膜、肠道黏膜造成刺激，严重情况下还可能会加速盆腔血流，导致月经出血量过大。
此外，月经期间一定要根据自己的情况，制定合适的饮食计划。平时尽量多吃一些清淡、易消化的食物，比如蒸鸡蛋、菜末粥，并且补充丰富的蛋白质，比如牛奶、牛肉，对身体健康有利。
九、生理期可以吃西瓜吗？
生理期是可以适量的吃一些西瓜的，但是一定不要吃的太多，西瓜是寒凉性的食物，吃多了容易导致腹泻，特别是在月经期间容易引起痛经，建议在月经期间一定要吃一些温性的食物，可以吃一些苹果，香蕉等，也可以适当的喝一些红糖姜水，有利于缓解痛经的症状，月经期间一定要注意保暖。
十、生理期可以吃海参吗？
可以吃
在生理期吃海参，可以帮助调理身体，海参当中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，还具有修复再生的作用，可以调理因来月经身体激素水平变化造成的身体不适感。
