低糖食物有哪些？
黄瓜，苦瓜，洋葱，香菇，小白菜，竹笋，芹菜，茄子，白萝卜，胡萝卜，菠菜，豆芽菜，土豆，紫甘蓝，黄花菜等。，如柚子，梨子，苹果，李子，樱桃，桃子，橙子等。这些都是低糖食物
什么是低糖饮食
低糖饮食是指饮食中碳水化合物比例较低的特种饮食，也称为“低碳水化合物饮食”。
低糖饮食的功效：
1、低糖饮食能抑制乙酰羧化酶的合成，降低脂肪酸的生成，有利于减肥；
2、低糖饮食的综合升糖指数相对较低，对血糖稳定更为有益；
3、低糖饮食在改善血脂方面优于低脂饮食，还能短期内明显改善脂肪肝程度；
4、低糖饮食还可用于某些疾病的辅助治疗。
那些东西属于低糖低盐高蛋白饮食
瘦肉：各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%。一般来说，猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高，禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。
鱼肉：鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克，而100克香肠含脂肪多于10克。即便最油腻的挪威鲑鱼，其所含的热量也比猪排少一半。鱼肉还是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸收。100克鱼肉保证人体每天所需的 蛋白质的一半。鱼肉还供给人体所需要的维生素A、D、E等。
地瓜：地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生
