今天是冬至后的第一天
预示我们正进入三九严寒之际
天地之气为地雷“复”卦
一阳出生
此时阳气就如妇人腹中的胎儿
需要细心呵护
以待来年生发
在临床上，很多疾病都是由阳气不足造成的
比如癌症、不孕不育
肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。
内经有云：
阴成行、阳化气
阳不足，百病丛生。
与病人详细询问病史时，慢慢发现，
这些疾病发生的原因
与病人长期生活习惯不当累积造成的，
而且往往这些习惯看似健康，
却往往是我们健康的大敌：
《素问·生气通天论》：
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
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一，早上起床后洗澡洗头
犹如水浇灭了小火
我们经常在西方电影里看到，
起床后洗澡洗头的情节，
现在也越来越多年轻人
习惯在早上洗澡洗头，
虽然中国各朝各代的中医典籍中，
没明确说晨起不要洗澡，
但阴阳消长却早就告诉我们了，
《内经》曰：
“阳气者,一日而主外，
平旦人气生，日中而阳气隆，
日西而阳气已虚”。
所谓“平旦”，
就是太阳出现在地平线的时候。
这时，正是人体的“阳气”初生之时，
因为初生所以相对弱，
也正是需要引导和抒发的时候，
此外，
早上7点-9点正是足阳明胃经当令，
这个时候洗澡洗头，
等于把全身的肌肤腠理打开，
而且这个时候全身的大部分气血
都集中在足阳明胃经，
等候着消化早餐。
这样一来，人体体表极易被寒邪侵袭，
且头部乃诸阳之首，
所以，
这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。
建议如果一定要在早上洗澡，
可以选择早饭结束半小时之后。
《你为何会生胃溃疡、胃炎？｜子午流注之辰时之秘》
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二：春天大量吃水果，
阴寒直灭脾阳
现在很多女性认为多吃水果
可以补充各种营养元素，
还可以美白，减肥。
可是《内经》告诉我们：
春三月天地俱生，万物以荣，
春只为发陈，万物生长
而非结果之时
大部分植物花开春夏
结果于秋
所以顺应自然，
秋季，瓜熟蒂落
吃水果季节在秋，才是水到渠成！
《春天里，该不该多吃水果？内经告诉你！》
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三，晚上健身或夜跑，
耗尽一天最后的阳气
现在很多白领，
平时每天上下班各种工作已经很辛苦，
到了晚上，
还专门找时间和健身房运动，
直到大汗淋漓，
认为这样才是健康的。
可是子午流注告诉我们
戌时 (19点至21点)
心包经最旺，
清理心脏周边保修，
以利于入睡。
所以，晚上不要剧烈运动，
这和刚才说到洗澡洗头的理由是一样的。
早晨阳气升发，
我们要顺应阳气升发，
这时候运动是合适的；
晚上阳气消退阴气增长，
剧烈运动，
扰乱人体正常运行，
这样怎么才算健康？
《子午流注说：“冬季还夜跑，找死啊？！”》
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四，当露脚裸成为一道风尚，
诸阳之末被毁
初春乍暖还寒，
可很多女孩喜欢上装大衣、
羽绒服，下装配九分裤，
有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝，
很多女生认为
“韩剧里很多女明星都这么穿，显瘦。”
为跟上潮流，即使冻点也无所谓
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可是同志们，在中医理论中：
脚裸这里有一个灰常灰常重要的穴位：
三阴交
三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，
肝藏血、脾统血、肾藏精。
交，交会也。
三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。
此穴受到寒邪，
肝、脾、肾三条阴经同时重伤！
如果一定要美丽冻人，
至少要掩盖住三阴交穴吧！
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五，露腰露脐，命门真火殆尽
除了露脚裸，
现在的裤子也越穿越低，
露腰露脐体现了性感和个人魅力。
可是
在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门
肾是人的先天之本，
命门里藏有真火，
肾气具有温煦全身阳气的作用，
人体阳气十足，则百病祛除。
此外，肚脐也是一个重要的穴位，
叫做神阙，神，尊也，上也，长也，
指父母或先天，阙即牌坊也，
神阙意指先天或前人留下的标记，
如果常穿低腰裤，
那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，
从而导致肾气亏损，体内阳气不足，
人就会出现体内血流不畅，
甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。
且看下图：腹部最怕冷，带脉也怕冷
足太阴脾经，足阳明胃经
足少阴肾经，足厥阴肝经，任脉
都在腰腹部
所以，我们想想，
在古时候，
女子是不是习惯穿个肚兜？
那可不是仅为了美，
因为正好可以保暖女子整个腰腹部啊。
《带脉松弛，小腹必胖｜神奇的奇经八脉！》
为我痴！为我狂！
为我哐哐撞大墙！！
我是【素问轩】
请为我打call~
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耗尽你阳气的正是这些你以为的时尚与好习惯：早上洗澡、多吃水果
