更年期的表现症状有哪些(如何度过更年期的方法)

更年期的表现比较多，常见的有潮热，盗汗，脾气烦躁，还可能出现骨质疏松的症状。所以更年期要特别注意条例身体，因为此时的雌激素水平下降，导致身体的代谢紊乱，激素水平不平衡。可以多吃一些蔬菜水果，多参加户外活动，保持心情的愉快比较好，吃一些大豆等，因为大豆含有雌激素。

要安全渡过更年期，先要保持心情舒畅，要善于控制自己的情绪，注意劳逸结合，睡眠充足。适当的限制脂类及糖类物质的摄入。适当的参加体育锻炼，增强体质。更年期女性应每半年至一年定期进行体格检查尤其应进行妇科检查，包括防癌检查。必要时做内分泌检查。

你好，更年期综合症的危害有：导致女人月经不调。患有更年期综合症的女人，心情容易烦躁，发脾气，造成身体的内分泌严重的失调，也导致卵巢功能失常，引起女人出现月经不调，因此患有更年期综合症的女人一定要及时的治疗，以免影响月经;导致女人性冷淡。患有更年期综合症的女人，由于阴道的分泌物减少，造成女人在性交的时候，容易出现性交疼痛，影响女人性生活质量，造成女人不愿意过性生活，导致女人出现性冷淡，因此患有更年期综合症的女人，一定要及时的治疗好更年期综合症;导致女人肥胖。患有更年期综合症的女人，是很容易肥胖的，女人的身体过于肥胖，是会很容易得糖尿病的，因此患有更年期综合症的女人，一定要及时的治疗好，以免引起身体肥胖。　　患有更年期综合症的女人，很容易出现骨质疏松，因此建议患有更年期综合症的女人，一定要多吃补钙的食物，多运动，增加身体的钙质，以免出现骨质疏松，影响到正常的生活。