十六式杨式太极剑背面口令演示十六式太极剑十六式杨式太极拳背向教程

十六式太极剑的介绍

1、十六式太极剑是中国武术段位制太极拳类初段位器械规定考评套路，也称三段太极剑。它融合了太极拳的舒展大方与剑术的轻灵洒脱，造型优美、形神兼备，内外兼修，很能体现太极剑的技术特点。该套路由中国武术研究院和国家武术管理中心审定，动作简单易学，结构合理。

2、十六式太极剑套路分解教学（转载）预备势：并步站立起势：左脚开步、双臂前举、收脚合手、弓步前指、歇步穿剑。

3、陈式太极剑是陈式太极拳套路中短器械的一种，陈式太极剑全套共六十三式，是由陈发科公之女陈豫侠大师传授，马虹大师整理，吕林红老师进行演练的。杨氏太极剑属于杨氏太极拳的短器械，杨氏太极拳是由河北省邯郸市永年区人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。

起势。白鹤亮翅。左搂膝拗步。右丁步点剑。提右膝捧剑。蹬脚一跳步平刺。转身歇步下刺。返身右虚步撩剑。后举左腿返身劈剑。右虚步劈一进步绞剑。1独立蹬脚架一返身点剑。1转身右弓步削剑。1左弓步拦剑。1左弓步前刺。

长剑依剑脊分为平脊剑和起脊剑两种，起脊剑就是剑的剑脊也就是剑身平面的中间部位是凸起的，平脊剑就是剑的剑脊也就是剑身平面的中间部位是平的。标准太极剑的剑脊是凸起的，也就是起脊剑。一般起脊剑的价位要偏高一些。材质剑身的材质一般以不锈钢、碳钢、锰钢的为主。

起式；野马分鬃；白鹤亮翅；搂膝拗步；手挥琵琶；倒卷肱；左揽雀尾；右揽雀尾；单鞭；云手；1单鞭；1高探马；1右蹬脚；1双峰贯耳；1转身左蹬脚；1如封似闭；1十字手；1收式。

式养生太极剑口令并步点剑(蜻蜓点水) ：要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。独立反刺(大魁星式)：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45左右。②扣脚提剑；③收脚挑剑；④提膝反刺。

并步点剑（蜻蜓点水）。独立反刺（大魁星式）。仆步横扫（燕子抄水）。太极是中国道家文化史上的一个重要概念、范畴，一般是指宇宙最原始的秩序状态，出现于阴阳未分的混沌时期（无极）之后，而后形成万物（宇宙）的本源。太极阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。

李德印32式太极剑各式名称三十二式太极剑招式名称（1957国家体育运动委员会运动司剑编教材简摘）预备式起势（三环套月）左脚开立两臂前平举转腰摆臂收脚转身上步弓步前指上步穿剑，坐盘展臂上步弓步接剑。

第二十三式：反身回劈；第二十四式：虚步点剑；第二十五式：独立平托；第二十六式：弓步挂劈；第二十七式：虚步抡劈；第二十八式：撤步反击；第二十九式：进步平刺；第三十式：丁步回抽；第三十一式：旋转平抹；第三十二式：弓步直刺。

并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。②收脚挑剑；③提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

张三丰，原名张君宝，在金庸小说《神雕侠侣》与《倚天屠龙记》登场。为人正气凛然，宽和从容，颇有仙风道骨之姿，其是当世无出其右的武学奇才。百岁之时自创太极拳、太极剑，将武当派发扬光大，威名远扬武林豪杰黑白两道无不拜服。张君宝最先出现於小说《神雕侠侣》结尾。

【太极玄功】是武学宗师张三丰自创的武功与【九霄真经】并列，张三丰一生都在研究【太极之道】，【九霄真经】与【太极玄功】【太极拳】【太极剑】乃张三丰一生研究【太极之道】的精华所在。

九阳真经内家拳：融合了道家练气之术的武当拳太极虚圆通之道，以及九阳真经的内家拳法。武当剑法：包含“万岳朝宗”、“百鸟朝凰”、“顺水推舟”、“手挥五弦”等七十二招，其中“绕指柔剑”以浑厚内力逼弯剑刃，使剑招闪烁无常。莫声谷曾以此剑法刺伤殷天正。

张三丰双手食指和拇指虚拿，成鹤嘴劲势，以食指指尖点在俞岱岩耳尖上三分处的龙跃窍，运起内功，微微摆动。以他此时功力，这鹤嘴劲点龙跃窍使将出来，便是新断气之人也能还魂片刻。这门武功以点穴功夫为基础，要求使用者内功，手法，劲道缺一不可。

张三丰出生于南宋末期，身材长得比较高大魁梧，是个练武奇才。年轻的张三丰是在少林寺学习的武功打下的基础，那时他拜在少林寺觉远大师的身边，以他为师。觉远大师是当时的一代宗师，武功也很厉害，他从《楞伽经》的佛经典籍中参透了《九阳神功》武功秘诀。