1万步等于多少公里路(每天一万步运动量大吗)

1万步大约相当于5-7公里不等，具体是多少，这和每一个人的步幅阔度有关。公里数=10000步 x 某人的步幅阔度。至于具体到某人的步幅阔度=，可直接测量或通过计算得出，一般来说，按女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高来计算。

如果男生按1步0.7米计算，1万步约合7000米，即7公里；女生1步按0.5米计算，约合5000米，即5公里。据统计，完成1万步大约需要时间一个半小时。

一天一万步运动量，要看怎么达到一万步。走的话很容易，因为走路不费力，心率平稳，对身体刺激不大，不停的话1个半小时到2小时能走完。

如果跑步的话运动量就比较大了，一万步等于10公里多，跑步运动量就比较大了。走路运动量比较少，大部分人能达到。

1万步等于6公里。1步的距离是60厘米，1万多步就是600000厘米，即6000米（6公里）。

俗话说“饭后百步走，能活九十九”。每天上厕所走几步，上下楼走几步，对身体是有好处的。

每天最佳的锻炼时间是早上8点~10点，只要每天把这6000步走完，长久坚持下来，健康状况就会有质的改善。

11万步按照身高1.7米的人步伐75厘米计算，大概是9公里左右。公里是长度单位，1790年5月由法国科学家组成的特别委员会，建议以通过巴黎的地球子午线全长的四千万分之一作为长度单位——米。

一万步大概在七公里左右，也就是说一万步大约能有七千米。因为身高不一样、腿长短也不一样，所以可能有偏差。大步幅走路可以更好地锻炼到大腿肌肉，臀部肌肉，还有身体核心肌肉。通过大幅度的摆臂还可以刺激上半身的肌肉。