一个鸡蛋含多少蛋白质？
一个鸡蛋含大约6克蛋白质。
原因是鸡蛋中的蛋白质主要存在于蛋清中，而一个鸡蛋的蛋清重量约为33克。
每克蛋白质约有4千卡，所以一个鸡蛋的蛋白质含量约为6克。
鸡蛋是一种营养丰富的食物，除蛋白质外，还含有多种维生素和矿物质，能够帮助身体维持健康状态。
同时，鸡蛋也是一种很好的蛋白质来源，适合运动员和健身人士在锻炼后进行补充。
但是，由于鸡蛋中的胆固醇含量较高，建议每天食用鸡蛋的数量不要过多。
一天60克蛋白质怎么吃？
如果你想每天摄入60克蛋白质，最好选择早餐，吃一些豆浆或鸡蛋，中午吃一些瘦肉，晚上喝一些汤，以达到更均匀的分散。早餐是一天中最好的时间。都一样。最好在最好的时候选择一个更好的。蛋白质摄入也可以实现更好的吸收。这对人体当天的工作体验也有好处。不要太担心，养成良好的饮食习惯。
鸡蛋100克蛋白质含量是多少克
每100克鸡蛋含12.7克蛋白质。大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质含量。100克鸡蛋中还含有脂肪8.8克、碳水化合物2.8克、维生素A234微克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.27毫克、维生素E1.84毫克等。
鸡蛋的蛋白质含量是多少
鸡蛋蛋白质含量：约13克/每100克，鸡蛋所含有的蛋白质对人体的生长和发育是极为重要的。所以常吃鸡蛋对人体是有很大好处的。
鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。按照每100g鸡蛋提供15g左右的蛋白质来计算，如果这些蛋白质全部由鸡蛋提供，就是460g鸡蛋，将近9个鸡蛋的量。
鸡蛋蛋白质含量多少
一个鸡蛋（约50克）所含的蛋白质含量大概是6-7克。中国营养学会理事、山东大学营养与食品卫生研究所教授蔺新英认为，鸡蛋是人类最好的营养来源之一。鸡蛋中含有高质量的蛋白质和丰富的维生素和矿物质。对人而言，鸡蛋的蛋白质仅次于母乳，是天然最接近母乳的蛋白质。
蛋白质的需要量与膳食质量有关：
1985年世界粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出蛋白质需要量不分男女均为每日每千克体重0.75g，这是对完全蛋白质(优良蛋白质)而言。我国膳食构成以植物性食物为主，蛋白质的质量及消化率较差，所以，成年人蛋白质推荐摄人量为1.16g/(kg·d)，老年人为1.27g/(kg·d)。
