铁棍山药怎样做才好吃？
铁棍山药是一道美味的家常菜，它的口感酥脆，外焦里嫩。下面是一种常见的铁棍山药的做法：
材料：
– 铁棍山药：适量
– 盐：适量
– 鸡精：适量
– 淀粉：适量
– 鸡蛋：适量
– 食用油：适量
步骤：
1. 将铁棍山药去皮，切成适当大小的段。
2. 将切好的铁棍山药放入开水中焯水，煮3-5分钟，然后捞出沥干水分。
3. 在一个碗中，加入适量的盐、鸡精和淀粉，搅拌均匀，然后将焯水后的山药段放入碗中，均匀裹上淀粉。
4. 打一个鸡蛋，将山药段逐个蘸上鸡蛋液。
5. 锅中加入适量的食用油，烧热后，将裹好鸡蛋液的山药段逐个放入锅中炸制，炸至金黄色，外酥里嫩即可。
6. 取出沥油，撒上少许盐和鸡精进行调味，翻炒均匀即可。
这种做法能够保持山药的酥脆口感，同时山药内部仍然保持嫩滑。你也可以根据个人口味的喜好，加入其他调料或者香料，增加风味。铁棍山药适合作为开胃菜或者下饭菜，希望你会喜欢！
铁棍山药的10种家常吃法？
步骤/方式1
蒸铁棍山药
准备食材如下：铁棍山药2根
具体做法如下：
1，铁棍山药到灶火上烤一下把身上的毛烤掉，然后洗干净，切断，上锅蒸10—15分钟即可
2，吃的时候可粘果酱或白糖，蜂蜜都可以，自己喜欢吃什么就蘸什么吃，喜欢刺激的，蘸芥辣吃都可以哦！
步骤/方式2
铁棍山药排骨汤
准备食材如下：山药2根，猪大排500克，食盐1茶匙，姜1块，枸杞5克，罗汉果2个
具体做法如下：
1，山药削去外皮，切成小块，然后泡在盐水里面
2，排骨清洗干净之后，放入锅中，加入姜片，加入1汤匙料酒焯水，焯水后捞出过凉水
3，然后转移到汤锅，加入姜片，加入敲开的罗汉果，倒入没过排骨的清水，盖上锅盖大火煮开后
4，转成中火煲30分钟，30分钟后放入铁棍山药，再煲15分钟，煲好后加入适量食盐调味即可！
步骤/方式3
清炒铁棍山药片
准备食材如下：铁棍山药2根，红椒1个，黄瓜半根，食盐1茶匙，生抽1汤匙，蚝油1汤匙，淀粉1汤匙
具体做法如下：
1，准备个碗，放入1茶匙食盐，加入1汤匙生抽，加入1汤匙蚝油，加入1汤匙淀粉，加入适量清水，搅拌均匀做成碗汁备用
2，将铁棍山药去皮后，切成片，然后泡在盐水中，接着将红椒切片，黄瓜切片备用
3，起锅加入大量的清水煮沸，加入1小勺食油，再将铁棍山药焯水，捞出备用！
4，接着起锅加油烧热，将铁棍山药，红椒片，黄瓜片倒入锅中，翻炒均匀
5，再倒入碗汁，翻炒均匀收汁即可出锅！
步骤/方式4
酱爆铁棍山药
准备食材如下：铁棍山药500克，葱、蒜适量，豆瓣酱1汤匙，黄豆酱1汤匙，盐1茶匙，生抽1汤匙，蚝油1汤匙，白糖1茶匙，鸡精1茶匙，胡椒粉1茶匙
具体做法如下：
1，铁棍山药先洗净再去皮，然后切成斜块备用
2，豆瓣酱用刀剁碎；然后装入碟子中，再加入一勺黄豆酱备用
3，准备葱花，蒜末备用，锅中入适量水，水开后放入山药焯水2分钟左右，然后将焯好水的山药捞起过凉水冲洗几次沥干备用
4，再起锅加油烧热，先下蒜末煸香，再下入豆瓣酱和黄豆酱煸香
5，接着倒入山药翻炒均匀，然后调入少许盐，生抽，蚝油，白糖大火快速翻炒几下
6，最后调入适量胡椒粉和鸡精快速炒均匀，洒葱花即可起锅。
步骤/方式5
铁棍山药炒木耳
准备食材如下：胡萝卜100克，黑木耳50克，食盐1茶匙，姜1块，油适量
具体做法如下：
1，将木耳发好，将铁棍山药去皮切片，胡萝卜切片，山药片切好后用清水加适量的醋泡着，可以防止氧化
2，锅里加水烧开，将山药片，胡萝卜片，发好的木耳依次下锅焯水待用
3，起油锅，爆香姜片，下山药，胡萝卜煸炒一会儿，加入木耳炒匀
4，加适量的盐，加入鲜味汁调味就可以了，铁棍山药炒木耳做好了！
步骤/方式6
干锅山药
食材：铁棍山药一根，酱油适量，食用油适量，糖一勺
做法
1，取一根山药洗净
2，将山药斜切片。由于铁棍山药比较细，倾斜角可以适当大一些
3，一根山药切完大约刚好一盘
4，锅烧热，放稍多一点的油，倒入山药翻炒，可以炒的久一点。加入酱油调色，颜色炒匀后放糖，炒匀后即可出锅。
步骤/方式7
山药五宝甜汤
材料：新鲜铁棍山药200克，莲子150克，百合10克，银耳15克，桂圆肉15克，红枣8枚、冰糖50克。
做法
1．将鲜铁棍山药削皮，洗净，切段，泡在清水里以防止发黑备用；
2．将银耳泡发，去蒂去沙，撕成小朵备用；
3．将莲子淘净，清水浸泡备用；
4．百合用清水泡发洗净备用；
5．桂圆肉温水浸泡洗净备用；
6．将以上准备好的材料一起放入炖锅中，加清水适量，用大火煮开，文火炖40分钟左右
7．然后放入冰糖，继续用小火炖至冰糖溶化即可食用。
步骤/方式8
山药西红柿鸡蛋羹
食材：铁棍山药10厘米左右小段，西红柿一个，鸡蛋一个，油少量，盐少量，香油几滴
做法
1.锅里放一小碗水烧开，山药去皮切丁放锅里煮两分钟左右，山药和煮山药的汤一同倒搅拌机搅拌成羹。
2.西红柿去皮切丁，锅里放油烧热，下西红柿翻炒成西红柿汁，放盐，放打成羹的山药一起煮，不用另外加水了，煮开后加入打散的鸡蛋划开，关火装碗滴几滴香油即可。
步骤/方式9
金汤山药
食材：铁棍山药、南瓜
调料：白糖、蜂蜜
做法
1，准备铁棍山药两根，洗净削皮，切成三厘米长的段，整齐摆在盘中。
2，准备南瓜一小块，去皮之后切成片。
3，锅中烧水，放上蓖子，水开之后，放入山药和南瓜，盖上盖子，小火蒸12分钟。
4，12分钟之后，取出南瓜和山药，拿勺子把南瓜按压成泥。
5，锅中烧水，倒入南瓜泥，加入三勺白糖和适量的蜂蜜，用勺子按压搅匀，一直开小火，把南瓜汤熬至粘稠。
6，南瓜汤熬制好之后，浇在山药上。
7，好了，一道软糯香甜的金汤山药就做好了。
步骤/方式10
枣泥山药糕
所需食材：
铁棍山药：一根（取山药泥：200g），枣泥：100g，熟糕粉：适量。
模具：30g月饼模具。
制作过程：
1、铁棍山药切段，在蒸锅隔水蒸熟，至筷子能轻松戳过。
2、山药去皮，掰成小块，碾成泥。
3、戴上一次性手套，取20g山药泥，搓成圆球状，然后略压扁，包入10g枣泥。
4、用30g月饼模具将枣泥山药糕压成型，美味颜值高哟！
铁杆山药怎么做好吃
铁杆山药有多种好吃的方法，例如：
⒈蒸铁棍山药 ：将铁棍山药连皮洗净，放入蒸锅，隔水蒸上20至30分钟即可，可以蘸糖食用。
⒉山药大米粥：将大米淘洗后，同红枣、山药片一并放入锅内，加入适量清水，煮成稀粥。
⒊蜜汁山药：先将山药洗净去皮，切成两寸长、三分厚的条，入开水锅焯1分钟左右，捞出整齐放在盘内，并将泡好的枸杞均匀的撒在山药上。炒锅中加水，放入冰糖，小火烧之使冰糖融化后，倒入蜂蜜，熬至开锅冒泡即可出锅，将蜜汁均匀地浇在山药上即可。
⒋木耳炒山药：山药洗净切成切成菱形片，焯水30秒捞出，凉水冲一下，水发木耳摘洗干净，撕成小块，焯水1分钟捞出投凉备用； 葱姜切丝备用； 锅内放底油，下葱姜丝爆香，倒入蚝油山药和木耳，烹入料酒，撒上精盐翻炒均匀，勾薄芡，放味精，淋明油出锅装盘。
铁杆山药怎么做好吃
- 用料主料山药1000克调料玫瑰酱适量铁棍山药的做法材料图：1.将铁棍山药连皮洗去泥土2.放入蒸锅，隔水蒸上20——30分钟即可（高压锅15——20分钟），趁热吃饮食小常识铁棍山药比较细长，粉性十足，含水量较少，基本上掐不出水分。因其营养丰富，CCTV2健康之路栏目誉之为“神仙之食。皮薄肉细，质地坚硬，手持两根相互撞击，铿锵作响而不易折断，故得名”铁棍山药“。另外，铁棍山药表皮可见特有的紫红色”锈斑“。适合煲粥、制成山药泥、或者直接蒸食。铁棍山药最简单的方法就是洗净直接蒸煮。玫瑰酱是稔自己做的，用来蘸食山药，风味绝佳。用洗碗铁砂球就水轻拭山药表皮，把毛须 和毛孔疙瘩去掉就旦罚测核爻姑诧太超咖可以，不需要用打皮刀削皮，皮里含有三分之一的营养，带皮吃营养更全面，铁棍山药本来就细，削过皮更没吃的了，所以带皮吃更好！铁棍山药中水分含量少，山药多糖等含量丰富，因此，其液汁较浓，煮食后口感较干腻、甜香，入口觉得”面而甜“，并伴随淡淡的麻味。
铁杆山药怎么做好吃
- 用料主料山药1000克调料玫瑰酱适量铁棍山药的做法材料图：1.将铁棍山药连皮洗去泥土2.放入蒸锅，隔水蒸上20——30分钟即可（高压锅15——20分钟），趁热吃饮食小常识铁棍山药比较细长，粉性十足，含水量较少，基本上掐不出水分。因其营养丰富，CCTV2健康之路栏目誉之为“神仙之食。皮薄肉细，质地坚硬，手持两根相互撞击，铿锵作响而不易折断，故得名”铁棍山药“。另外，铁棍山药表皮可见特有的紫红色”锈斑“。适合煲粥、制成山药泥、或者直接蒸食。铁棍山药最简单的方法就是洗净直接蒸煮。玫瑰酱是稔自己做的，用来蘸食山药，风味绝佳。用洗碗铁砂球就水轻拭山药表皮，把毛须 和毛孔疙瘩去掉就旦罚测核爻姑诧太超咖可以，不需要用打皮刀削皮，皮里含有三分之一的营养，带皮吃营养更全面，铁棍山药本来就细，削过皮更没吃的了，所以带皮吃更好！铁棍山药中水分含量少，山药多糖等含量丰富，因此，其液汁较浓，煮食后口感较干腻、甜香，入口觉得”面而甜“，并伴随淡淡的麻味。
