怎样控制好自己的情绪，不随便乱发脾气？
会随时控制自己的情绪，的确不是一件容易的事。
一个人的情绪和性格、年龄以及修养是分不开的。而修养是最重要的。在生活中，我们往往可以看到那些有修养的人，无论说话办事都是非常有度的，基夲上是不乱发脾气的，所以，一定要在人生的路上好好度自己，不断提升自己，做更好的自己。这样，就能管理了自己的情绪。
提高自控力的七个方法？
1、冥想
冥想不是让你什么都不想，而是让你不要太分心，不要忘了最初的目标。
人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。因此我们可以通过训练大脑增强自控力。而这些训练大脑的方法中，最简单无痛的就是：冥想。
神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。经研究发现，持续8周的日常冥想训练可以提升人们日常生活中的自我意识，提升自控力。
2、放慢呼吸
放慢呼吸能激活前额皮质（人脑中与自控力相关的部位）、提高心率变异度（自控力高的人拥有更高的心率变异度）、有助于你的身心从压力状态调整到自控状态。
当我们面临意志力挑战的时候，不妨试试将呼吸频率降低到每分钟4~6次，也就是每次呼吸用10~15秒时间，比平常呼吸慢一些。这样训练几分钟之后，你就会感到平静，有控制感，能够克制欲望，迎接挑战。研究表明，坚持这个练习，能增强你的抗压性，帮助你做好意志力储备，所以让我们每天来做1~2分钟的呼吸训练，来提高意志力储备吧。
3、坚持锻炼
如果你觉得锻炼太累了，或者是没有时间锻炼，那么不妨将锻炼当做恢复体能和意志力的方法。
对于起步者而言，锻炼对意志力的效果是立竿见影的。15分钟的跑步机锻炼就能降低食物、香烟的诱惑。锻炼的长期效果则更加明显，不仅能够缓解普通的日常压力，而且能够抵抗抑郁。锻炼身体就像冥想一样，能让我们的大脑更充实，运转更迅速。
什么样的锻炼最有效？身体和大脑是协调一致的。所以，只要你想做的，就是最好的起点。可以是打扫卫生、散步、游泳，逛商店都可以是有效的锻炼途径。
4、睡眠充足
睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的。我们都知道，在醉酒状态下，人们毫无自控力可言。
很多人都明白睡眠充足的必要性，但一到深夜，总陷入“再做一件事”的状态，再最后刷一次朋友圈、微博、简书。如果你明知道自己能获得更多的睡眠，却无法早点入睡，那就不要想睡觉这件事情。先想一想你想要的到底是什么，是充足的睡眠，更强的意志力？还是深夜在虚无网络世界中的飘荡？我们“获得更多睡眠”的真正问题是远离那些让自己无法睡觉的事。
怎样控制自己的购物欲
第一、 合理计划
在日常生活中，有些人在购物时往往比较冲动，看到好看的衣服总是想要将其收入囊中，殊不知自己家里已经有好多同款。所以可根据自身的收入等来制定一个合理的计划，以让什么该买与什么不该买变得更加清晰明朗，进而避免瞎买。
第二、 注意收入
由于所处环境等的不同，使得有些人会变得没有金钱概念，总是不断的买买买，丝毫不注意卡上的余额，长此下去是很容易对生活造成影响的。所以平时应时刻留意所拥有的资金，以免花超花多。
第三、 暂时冷却
对于很多女生来说，在购物时总会凭着一时的感觉与眼缘，过后却有觉得买的不值得，浪费了金钱。所以建议此时可先强迫自己保持冷静，之后隔两三天再来看，说不定当时的冲动与欲望就会有所下降。
第四、 卸载软件
当生活中的必备物品都购买好后，可先暂时将各类购物软件卸载掉，不仅可以有效的避免因为浏览而对其他物品心动，还有助于降低购物的欲望和金钱的消费，等所有物品用完后便可再次下载，从根源上来进行遏制。
第五、 转移注意
在日常生活中，有些人会因为沉迷于网购而以懒撒的态度来面对工作，长时间下去不仅会影响到工作的效率，严重的还可能被炒鱿鱼。所以建议大家平时产生购物欲时可通过一些方法来转移注意力，如运动，听歌，看小说等。
第六、 认真思考
在看到某样想要购买的物品时，可先在心中问自己几个问题，如是否真的需要，是否真的喜欢，是否能够负担得起，买了是不是会后悔等，若答案的否定率大于肯定率的话，则便可以直接放弃。
第七、 家人监督
若觉得自己仍旧没有自控能力的话，则可以让家人来进行监督，如每月只能花五百，每月不能买超过五件衣服等，不仅可以使购物欲明显降低，还能够有效的避免出现乱花钱的情况，但应注意不要因为不能购买而随意的对家人发脾气。
怎样控制自己不看电视
1、提高自制力，在想看电视的时候，不妨找本自己喜欢的书看看，时间长了不但能提高自己的阅读能力还能提高自己的自制力；
2、分散注意力，在想看电视的时候，不妨试着做做家务，例如拖地，擦桌子等，一方面可以锻炼身体，另一方面可以让自己的家保持清洁；
3、实在控制不住自己的时候果断拔掉电源，眼不见心不烦。
怎样防止别人控制自己的电脑
1、找到“我的电脑”，并且右击，在弹出的小窗口点击“属性”。
2、点击“属性“后，在弹出的窗口中点击“远程”，对远程进行设置。
3、打开“远程设置”后，会有以下两个选项，一个是远程桌面，一个是远程协助，两个选项都不要选择，点击确定即可。
怎样控制自己不脸红
当紧张或激动时，反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。想要控制自己不脸红，
1、首先对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒，抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此造成的恶性循环。
2、其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
怎样控制自己的情绪
1、深呼吸：如果感觉自己已经开始生气了，马上就要爆发出来了，可以做做深呼吸，深呼吸看似简单，却可以让人放松下来，有利于情绪的控制。
2、不要情绪化：在平时可能有些人爱说些负面的话，比如“真烦”、“气人”之类的，可能说的时候并没觉得怎么样，但这种情绪化时间长了容易引起情绪失控。
3、不要对他人期待过高：当我们对一个人有过高的期待时，他没有做到可能我们就生气了，如果能够降低这种期待，那么自然就不容易生气。
4、暂时离开：如果有人让你生气了，马上就要发火了，不妨忍一忍，先离开一下，自己去另外的地方待一会儿，想想这事值不值得生气，这样更容易冷静下来。
5、学会减压：压力过大自然容易让人变得烦躁、易怒，所以，在平时生活中我们必须学会给自己减压，可以选择玩游戏、煲剧等。
6、想办法调节情绪：人难免会有情绪不好的时候，这一点我们需要承认，然后找到能舒缓自己情绪的方法，比如运动、听音乐等。
怎样自己控制焦躁
自己控制焦躁的方法：
1、要时刻保持冷静，并且做什么事情前心中都要有数，对于一些重大的事情，还要有一定的规划，有了事先的考虑和安排，做起事来就不会火毛急燎，人的性情也会变得稳重。
2、提高自己的觉性，冲动和暴躁刚开始产生时就要发现它，然后及时地进行自我放松，并暗示自己，这不是一件什么大不了的事情，我不要着急，性子不要太急，通过这种自我暗示和宽慰。
3、磨炼自己的性格，通过做一些特定的事情，譬如下棋、做手工活、画画等，来培养自己广泛的兴趣和爱好，提高自己的耐性。
4、培养自己的行为习惯，做事尽量善始善终，不要虎头蛇尾，如果做任何事情都有个好的开头，并且能通过自己的不懈努力有满意的结果，就会有效地帮助自己克服焦躁的情绪。
5、多锻炼身体，如练习瑜伽，跑跑步，旅游等。
6、要正确认识自己，制定目标时，要根据自己的实际能力和现实状况，合理确定达到目标所需要的时间，对自己要宽容，性子不要太急。
中学生该怎样控制自己的情绪
中学生可以尝试以下几点建议来控制自己的情绪：
1、调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来；
2、用暗示、转移注意法来使自己的情绪得到缓和；
3、平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性；
4、注重培养自己换位思考的能力，在遇到突发状况或是一些消极事态而不失去理智，理性分析。
怎样控制自己不玩手机去学习
1、制定合理的学习计划，严格按照学习计划完成学习任务；
2、时刻提醒自己玩手机的坏处，如荒废学业，浪费时间等；
3、狠心卸掉手机上爱玩的游戏；
4、将手机关机，交给父母保管，让父母帮忙监督自己学习。
一个人怎样才能控制自己的思想
1、找到自己的缺点，缺点很可能成为别人控制你的把柄，从而不能按照自己的思想行事；
2、找到自己的优点，优点有助于健全自己的人格，同时让自己的思想更加强大，从而有力量控制自己的思想；
3、不定期进行自我反省，反省有助于认清楚自己，了解自己思想的不足；
4、对思想进行统筹管理，规定哪些思想不可以有，哪些思想是错误的，有利于更好的控制自己的思想。
学长学姐们 怎样控制自己惰性？？我是高一升高二
- 暑假过了一半了。我除了补了10天的课 其他什么都没做 天哪 我好恨自己的惰性！如果是以前的话 我根本不会在乎 玩就玩呗。可现在我在心里定了一所重点大学，一想到自己没为之奋斗，我就觉得自己是个混蛋！电脑在书房 旁边就是我的房间。我根本控制不住自己 我的父母不喜欢逼我 对我也没要求 可我还是要努力啊，为了自己！大家指点下我。。。。我很苦恼 我的情况——每回都定的很棒的计划 如果实现的话肯定对我有帮助的。。。可问题是我完成不了。。最长的坚持时间是2.5h。。。。惰性太大了（小学初中野惯了吧）。。学长学姐 我给跪了。这是我最大的弱点 静不下来啊啊啊
- 买一堆练习册，每天做多少定个计划！
