女性经常失眠吃什么？
女性经常失眠最好口服一些镇静安神，营养神经的中草药来治疗。在饮食调养方面注意临睡前可以吃苹果、香蕉等水果，也可以把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。也可以每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。除了吃有助失眠的食物，平时睡觉前还要放松心情。
失眠吃什么食物可以助眠？
“它们”是睡眠药替代品，每天饭桌上添一点，养心神补气血，晚上睡得好，失眠不找你麻烦
……
失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,你的神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱。
……
百合，它有镇静和催眠的作用。失眠者可在每晚睡前喝百合汤或百合粥，有明显改善睡眠和提高睡眠质量的效果，尤其是对于中度失眠者有效。
……
香蕉，香蕉不只有减肥作用，同时它还是包着果皮的“安眠药”，除可平稳血清素和褪黑素外，其所含的镁还可让肌肉松弛，从而提高睡眠质量。
……
葡萄，可以改善失眠，因为葡萄中含有一种可以辅助睡眠的物质–褪黑素。它可调节睡眠周期，使不正常的睡眠得到改善。另外葡萄酒中因为含有抗氧化剂和酒精，所以所含的褪黑素含量可能更高一些，更有助于安眠
……
大比目鱼，它所含的两种物质色氨酸以及维生素B6，有利于助眠。
……
蜂蜜，蜂蜜含有葡萄糖，可抑制促食素分泌，有利于睡眠。失眠者可直接用温水冲泡或加入花茶中饮用，热饮也可提高体温，有助睡前放松。
……
睡眠不好吃百合早上吃还是晚上吃
睡眠不好吃百合应晚上吃，睡前一小时吃较好。
百合具有养心安神，润肺止咳的功效，适合养肺、养胃的人食用，如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，心悸患者也可适量食用。百合偏凉性，胃寒的患者少用。
百合可清心润肺、安神定志，很适合被失眠困扰的人食用。
百合的功效：
1、润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症。
2、宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
3、美容养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
4、滋补治病：百合有良好的营养滋补之功。
5、清火养阴：百合与冰糖、绿豆同煮粥或汤，可清火养阴。
睡眠不好吃桂圆是r早上吃好还是晚上吃好
- 睡眠不好吃桂圆是r早上吃好还是晚上吃好
- 晚上吃好些
睡眠不好吃什么东西？
- 桂圆，牛奶，核桃，维生素B，如果能找下好蜂蜜，就喝蜂蜜，对睡眠很好的，旦胆测感爻啡诧拾超浆但是尽量别吃药，任何助眠类的药都有依赖性的
睡眠不好吃什么可以我解善
- 睡前喝杯热牛奶
我心口慌头蒙的睡眠不好吃不进去饭。刚才总感觉不对劲要打架然后就把牙刷撇烂拿着去走廊走了一圈 这是为
- 我心口慌头蒙的睡眠不好吃不进去饭。刚才总感觉不害耿愤际莅宦缝为俯力对劲要打架然后就把牙刷撇烂拿着去走廊走了一圈 这是为什么
- 你这是疯了。鉴定完毕
中学生睡眠质量不好吃什么有助于改善睡眠？
- 睡眠质量不好怎么办？
- 睡前喝牛奶，有助于睡眠
睡眠不好吃B1B12谷维素有效吗
- 失眠梦
- 建议医药
失眠不好怎么办 睡不着觉 睡眠不好吃什么药比较好
- 失眠 晚上睡不着好久了 吃什么中药比较好 安眠药副作用太大想吃点中药 吃什么比较好
- 100元给你治好，淘宝无效申请退款
求指教睡眠不好吃补什么好
- 喝鱼汤会好些的
晚上睡眠不好吃安定片可以吗
- 以前我每天都很害怕夜晚，一到晚上就会睡不着，即使是睡着了也是多梦，没有一天不做梦的。什么方法都试了，效果不佳。休息不好，导致第二天头晕晕的，整个人看起来没点精神，脸色也不好。其次我吃过稀牌野生黑枸杞因为富含原花青素可抗氧化，防衰老，预防癌症，补血安神发憨篡窖诂忌磋媳单颅，改善睡眠，并具有明显的抗疲劳，保肝，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。
