什么食物补钙？
1、牛奶
牛奶是日常中最为常见的饮品，在我们的眼中是属于既健康又营养的食物。牛奶不但含有大量的钙元素，更主要的是牛奶含有一种乳酸，这种乳酸能够促进钙的吸收，每天一杯牛奶可以补充钙元素。无论是早上还是睡前都是最佳的喝奶时间。
紫菜所含的营养元素特别的多，不但富含钙，碘，维生素AB，而且还有大量的矿物质。经常吃紫菜的话可以对于血管里面的所含的胆固醇有着清除的效果，而且还可以有效的防止动脉的硬化。紫菜怎么吃呢？紫菜一般都是跟鸡蛋或者是鸭蛋煮成蛋汤，这是比较常见的煮法。
3、油菜
4、黑芝麻
5、西兰花
6、海米
补钙的十种最佳食物？
以下是补钙的十种最佳食物：
1. 奶类和乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
2. 豆类和豆制品：豆腐、豆浆、黄豆、黑豆等。
3. 鱼类：鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲈鱼、鲍鱼等。
4. 海藻类：紫菜、海带、裙带菜等。
5. 绿色蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花、生菜等。
6. 坚果类：杏仁、核桃、花生等。
7. 水果类：橙子、柚子、草莓、桃子等。
8. 大豆制品：豆腐干、素鸡等。
9. 其他：虾皮、蛋黄粉等。
请注意，食物中钙的吸收率受到多种因素的影响，如食物中的草酸盐含量、膳食纤维含量、维生素D的含量等等。因此，仅仅依靠食物来补充足够的钙是不够的，还需要注意合理的搭配和摄入量的控制。
孩子正在补钙，有没有不能吃的东西影响吸收呢？
- 绝对不能吃碳酸饮料，不然不光补得没有用，而且还会阻碍生长。
除了吃钙片能长高之外，还有什么可以让人长高的嘛？一些让人吸收 比较快的补钙的东西。
- 我是一个高中生，我之前在初中也买过钙片，但到了高中还是一点不长(一厘米都不长，反而觉得越来越来矮了)，是我吸收不好嘛？我是一个吃多不容易胖的女孩子，我现在的体重是84，吸收不好可以改善嘛？
- 吃含钙量高的食物
宝宝快四个月了，吃补钙的东西，一般都多长时间能见效
- 四个月大的宝宝补钙的同时要补充鱼肝油，鱼肝油含维生素D，维生素D帮助钙的吸收。早上10时前吃一粒鱼肝油，比如保健品注册的香港亚奇维鳕鱼肝油。然后，在晚上睡眠之前补充一粒亚奇维液体乳钙，从牛肌互冠就攉脚圭协氦茅奶提取的钙，天然钙源易消化吸收。
宝宝快四个月了，吃补钙的东西，一般都多长时间能见效
- 四个月大的宝宝补钙的同时要补充鱼肝油，鱼肝油含维生素D，维生素D帮助钙的吸收。早上10时前吃一粒鱼肝油，比如保健品注册的香港亚奇维鳕鱼肝油。然后，在晚上睡眠之前补充一粒亚奇维液体乳钙，从牛肌互冠就攉脚圭协氦茅奶提取的钙，天然钙源易消化吸收。
