怎么才能瘦腿瘦最快？
1、跳绳，它是一种非常有效的有氧运动，可以燃烧卡路里，跳绳半小时可以燃烧400卡路里。它还有助于身体的某些器官，如心脏和肺系统；
2、游泳时，水中的阻力可以增加运动的强度，而且不同于一些机械运动，使人的肌肉不会长出钝块，在水中可以保持腿的运动，达到瘦腿的效果。
如何瘦大腿最快最有效？
首先，第一要点，节食，尤其是高油脂食物。
第二，动起来，可以原地蹬车运动，对大小腿线条，效果明显
第三，可以辅助弹力塑身裤，锁住热量多出汗，腿粗大多是脂肪及血液含水量过多，出汗可以有效瘦身。
第四，切记，吃完就睡，养成良好的习惯，规律生活
怎么做才能瘦腿
- 具体怎么做才能瘦腿的哇 我的腿真的好粗啊
- 我有个最有效的办法，很简单可行做仰卧起坐
怎么样才能瘦腿？
- 肉松还是紧
请问怎么才能快速瘦腿 求好办法 不想用什么药膏还是什么东西
- 请问怎么才能快速瘦腿 求好办法不想用什么药膏还是什么东西
- 您好，瘦腿的话，慢跑是很不错的，为什么你们都想快速瘦下来呢，基本上不吃药，快速是根本不可能的，打消这个念头吧！科学健康的瘦身，都是坚持下来的！
本人180 体重140斤 平常缺乏锻炼 所以仰卧起坐平常做二三十个都有困难 想问一下 怎么才能锻炼腹肌 瘦腿
- 求一个健身计划 瘦腿 还有胸肌 腹肌的 现在家里只有一个15kg的哑铃
- 腹肌：俯卧撑+仰卧起坐瘦腿：长跑
怎么运动才能瘦腿？ 除了跑步以外、可以在家里做的动作之类的！ 急需
- 怎么运动才能瘦腿？除了跑步以外、可以在家里做的动作之类的！急需
- 骑自行车，也可以躺床上做骑自行车运动
慢跑可以瘦腿吗？我上半身还好，就是下半身很胖，穿什么都不好看怎么才能瘦下来呢？？
- 慢跑可以瘦腿吗？我上半身还好，就是下半身很胖，穿什涪孩帝绞郜悸佃溪顶娄么都不好看怎么才能瘦下来呢？？急啊！！！！
- 慢跑可以，跳绳和下蹲效果更好
我大腿特别粗手臂却不粗 怎么锻炼才能瘦腿又增臂？请专业教练帮忙回答
- 我个人觉得先锻炼上肢，再通过有氧运动瘦腿。请问能达到目的吗？
- 手臂不吃胖不会太粗的，
怎么才能有效的瘦腿
- 。做踢腿动作
怎么才能在不瘦胸的情况下瘦腿的肥肉和肌肉。最好以运动方法搭配饮食来回答。前提是学生不能自己做饭！
- 呵呵，你和我想的一样
怎么才能瘦腿，用什么方法？
- 跳绳不仅能减肥，而且可以让腿型优美，每天十分钟，三个月
