蛋内的维他命b2有助去除脂肪、除此之外、它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
1、鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。
2、其外有一层硬壳、内则有气室、卵白及卵黄部分。
3、富含胆固醇、营养丰富、壹个鸡蛋重约50克、含蛋白质7克。
4、鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收、利用率高达98%以上。
5、营养价值很高、是人类常食用的食物之一。
6、蛋白是壳下皮内半流动的胶状物质、体积约占全蛋的57%至58、 5%。
延伸阅读
减肥最好的水果是啥子
有以下5种可供参考：
1、蓝莓：热量：每一百克25大卡。蓝莓是一种具有超强抗氧化力的减肥水果之一。蓝莓含有特别丰富的纤维素，不仅能帮助你增加饱腹感，还能防止食用的脂肪被吸收。
2、猕猴桃：热量：每一百克30大卡。猕猴桃含有大量的植物纤维与维生素c，无论是对于减肥瘦身，还是美容护肤，它都绝对是大功臣哦。
3、西瓜：热量：每一百克25大卡。西瓜具有利尿、排毒的功效。西瓜含大量水分与较低的卡路里。具有的排毒功能有助改善体内的肝脏功能，对加快代谢有特别大的帮助。
4、苹果。热量：每一百克52大卡。苹果是纤维素的良好来源，有助增加饱腹感与消除便秘，所含的果酸还能加快脂肪燃烧。
5、火龙果。热量：每一百克51大卡。火龙果能帮助润肠排毒，还是清热去火的低卡瘦身水果之一。火龙果还含有能够让皮肤更加美白水嫩的维生素c。
吃酸奶和火龙果会减肥吗
会的
每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，且含有的纤维素较高，不仅可以引起饱腹感，还能促进肠胃蠕动，吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。所以如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的。对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。
火龙果减肥食谱：火龙果酸奶拌
美味食品可以迅速清理肠道。适合长期便秘，身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。
做法：
1、将火龙果去皮，切成小块。
2、大约半个火龙果，倒入120ml的酸奶，进行搅拌。
3、放蜂蜜、柠檬汁进行调味。
一些人通过用火龙果代替主食，加上它的“清肠”效果，确实达到了减重的作用。不过，火龙果虽属减肥水果，还是含有不少糖分的，在不减少日常饮食量的时候，不能无节制的吃太多。
可以减肥的食物有哪些
1、燕麦粥
燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有特别好的降糖、减肥的功效。
2、煮红薯
据测定，每100克红薯热量为99大卡。而白米饭的热量是115大卡/100克。红薯的热量比米饭的热量低。红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。并且，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素a、b、c，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。
当然，红薯也属于碳水化合物。如果一天里吃了红薯，要扣除相应的主食量。对于减肥的兄弟来说。每日有一餐用红薯代替主食，也是很好的减肥做法。
3、蒸煮土豆
很多人以为土豆是淀粉类食物，吃了容易肥胖。其实，土豆中的淀粉多是抗性淀粉，具有减肥效果。但是要注意土豆的烹饪方法，要避开煎炸的方法，用蒸煮的方法烹调，并且少放调料。
