晚上吃什么最好
一般情况下，晚上不存在吃什么最好。晚餐应遵循清淡饮食，低盐、低脂等原则，以素食为主比较好，要注意选择脂肪含量少还容易消化的食物，可以吃些黄瓜、西红柿、西兰花或面条、米粥、豆类等食物。
这些食物能够帮助提供充足的碳水化合物或膳食纤维，促进肠道蠕动、增加消化能力。
延伸阅读
晚上吃什么最好又有营养
对于晚餐吃什么比较健康营养，并没有特定的食物，保证营养元素合理摄入、清淡饮食，并且避免摄入过多、过饱，食物构成有主食、蔬菜、蛋白类食物，即为健康营养的晚餐。从食物的分类而言，主要包括以下几种：
1、主食：主食应注意粗细粮搭配，比如可在精面馒头中加入燕麦、高粱面、荞麦面等粗粮，可以在一定程度上补充维生素B的摄入，对于辅助晚上入睡有利。另外，豆类和谷类合理搭配，适量摄入可以保证纤维素摄入，有利于自己的身体。
2、蔬菜：可选择食用富含维生素及其他营养物质的叶类蔬菜，如莴苣、芹菜等，可以补充维生素等营养元素；
晚上适合吃的最佳食物
晚餐最好在七点之前完成，晚餐是一日三餐中量最少的，但是营养不能打折。
不要吃油腻、辛辣的食物，晚上应该吃一些绿色的叶子、青菜以及容易消化的食物，比如鱼类，主食要少吃，尤其是面粉制品不要吃。晚上八点以后什么都不要吃，如果实在很饿就吃苹果或猕猴桃，不要吃香蕉，因为香蕉的热量很高，晚饭后15分钟左右，可喝杯酸奶，最好是自己做的无糖酸奶。
晚上可以多吃些番茄、苹果、葡萄柚等有丰富的膳食纤维，以加快身体毒素排出，加快新陈代谢。
