我们应该如何预防疾病的发生
对于疾病来说，虽然有先天的基因的因素的影响，但是大部分的因素，或者说主要的因素都与每个人的饮食和生活习惯有非常重要的关系，比如人体需要的基本的营养素有7种，水，碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，膳食纤维，无论少了哪一种，身体都会出现相应的缺乏症，造成不同的疾病，不仅不能少，还不能多，因为多了也会给身体造成负担。
所以要想预防疾病的发生，先天因素我们控制不了，但是后天的因素，一定要自己及时扼杀在摇篮中，以免影响正常的工作和生活。前面提到了，饮食上吃多或者少，或者不够均衡都会给健康造成各种各样的疾病，比如贫血，免疫力低下，注意力不集中，记忆力下降，口舌唇生疮，脂肪肝，三高等慢性疾病，心脑血管疾病，肿瘤等等。为了避免这个问题，中国居民膳食指南早就提出了我们适合我们国人自己的饮食方式以及摄入量，参考下图：
除了饮食以外，生活习惯当然也不能小觑，生活习惯包含很多，比如熬夜，久坐，运动量过少，手机使用时间太长，憋尿，吸烟，饮酒，暴饮暴食，吃饭过快，吃完就躺，喜欢吃零食／油炸类的食物／烧烤／动物肥肉／烟熏腌制的食物等等，这些不良的习惯，也同样会给健康造成不良的影响，所以如果想要预防疾病，这些不良的习惯，疾病自然也就能够得到很好的预防，最后一点饭前便后洗手，可以预防80%或以上的食源性疾病。
延伸阅读
如何预防疾病顺口溜
要警惕，莫恐慌， 勤洗手，戴口罩，
别乱摸，多通风， 不扎堆，少闲逛，
多锻炼，重营养， 不舒服，
早发现， 若接触，还发热，
发热门诊去就诊。
对医生，不隐瞒， 放轻松，遵医嘱，
你我他，齐防护， 好心情，才能赢。
怎么预防疾病的发生
这个题目很大，如果人们都知道了，就不会得病或绝症而发生悲剧了。但是，是不是就没有规律可循了呢？还不是，是有规律可循的。我总结了三条，如果做到了或可能人不会得病。一是吃饭，不要超过七分饱，而且要三十种以上食物。二是心态始终平静，没有波动的情绪。三是适量的科学运动，特别注意不过量。这三条缺一不可做到了或能健康长寿。
