网友提问：
如何提高自己的控制力？
优质回答：
【明白自控力是什么】简单的说，就是情绪的调节阀，一个水库，它可以引导我们情绪发展方向，注意是引导，不是控制。
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【懂得情绪】懂得情绪告诉我们些什么问题。如愤怒，它告诉我那个人的行为触犯了我的底线，如我这时还会对自己说：“以和为贵”，往往会适得其反。
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【转移法】如果你在写作业时，想打游戏，说明你这时已经累了，需要放松一下，你很清楚打游戏会耽误学习，这时可以换一种方法放松，例如看看新闻、散散步等你的良好的兴趣爱好，这样写作业变有了动力，同时的培养了兴趣爱好。
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【制定一个目标】如明天让老妈给我做一顿丰盛的早餐，一想到等我写完作业了，就又美味的早餐吃，动力也就有了。“习惯是一只老鼠，只能靠奶酪把它一步一步的引诱出来。”
5【自信一点】不要总是在内心里批判自己，试想总是被老师“说服教育‘，哪个学生还想学啊。客观的评价自己。写作业时，我实在忍不住要打游戏，那就好好打。打完后，切万别自责，否则你就更没兴趣写作业了。要想想，打游戏，虽然浪费了我的时间，但是它让我更用心的去写作业
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给点钱我，怎么不给，还说没自控力。
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我自己试过下，非常有效。
以前经常听考研的同学分享经验的时候说:每天会给自己做个计划表。
后来有一天，我说我试一下吧，因为我经常拖延事。一天早上，我给自己定了这一天的计划，按数字排好，写在便利贴上。然后每做完一件就划去一件，那种感觉好满足，到了晚上，想玩一会，看到还有几件事没做，因为我有强迫症，就必须把那几件事都做完，然后把它都划掉才能心安理得去玩。
坚持了几天后，发现自己的拖延症已经变好了很多，并且做事的效率也提上来了。
千万不要只在心里想今天我要完成什么，而是要把它写出来，并且放在自己看得见的地方。
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自我管理能力和自我控制能力是一个人是否有美好前途的标志，知道这些能够加强自我管理和控制，本身就是对自己的负责人，连自己都控制不好，那你只能让别人管理你，找个管理自己的主人吧！
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首先你要有信心，不要被外界因素干扰，不能因为外界的干扰或是诱惑就动摇了自己的坚持。这是最忌讳的，
其次就是要有良好的计划，把目标分成若干阶段，每个阶段指定小目标，然后按照自己的计划，结合控制力，去不断慢慢前进。
控制力不是一天两天就能形成的，要有坚定的意志力和信念这是最重要的
