网友提问：
健身房深蹲后腰疼怎样康复？
优质回答：
这个时候你要注意了，建议你有一个好的健身计划，做一些缓冲运动，在下次健身前，做好热身运动，减轻一些重量，注意姿势，切记不要塌腰，腰杆一定要当家，或者买上一条的腰带，做好保护措施。兄弟，腰是一辈子的事，注意爱护自己，切莫因小失大。最后在此忠告，蹲腿训练，大力量时要适当，合理根据自己的重量最好。
其他网友回答
你要老是起身时候屁股先起来，做再多的康复都没用，对着镜子，背空杠，矫正自己的动作，也不要一下子上大重量，要想深蹲强，背部肌肉一定要强，更要避免把深蹲做成早安式
