网友提问：
马拉松赛季来临，赛前一个月如何规划训练？
优质回答：
三四月份是马拉松的浪潮，小编也要参加今年3.24的无锡马拉松，那么赛前应该如何训练呢？每个人的实力不一样，我参加无锡马拉松想拿pb衫，希望自己能够跑进330，那么我日常的训练可以按照全马目标330展开。
间歇跑。是提升成绩的一个很好的训练方法。亚索800熟悉跑步的人不会陌生，我全马目标330，那么我跑800米用时3分30，练习十组（组数依旧个人训练状态自我调节）。
赛前一定要跑一个LSD（长距离拉练），对于LSD而言，其目的就是发展基础耐力，锻炼心肺，训练持久力，这样的训练没有必要让你觉得十分疲惫不堪。
休息，赛前三天应该停止训练或者减少训练，多吃面食补充碳水化物，以充足的精力去参加比赛。
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其他网友回答
第一个重点就是要确定日常的锻炼，每周保持2～3次的跑步训练，每次跑步距离不得少于五公里。晨跑或者夜跑都可以的。
第二个重点要有合理的作息时间，不得做无规律的生活。
第三个就是在饮食，荤素搭配，保证一日三餐的合理配置；千万不要暴饮暴食，碳酸饮品和膨化食品的放开。
马拉松，人人都可以！
