网友提问：
早晨几点起床最科学？五点早起党就一定最好吗？
优质回答：
从中医学角度来讲，早上并不是越早。也并没有强调一定要五点起床，一切都是因人而异的。
我们举个例子来说，如果是上学的学生，他们需要上早课，所以需要早起；那么如果真的与上班族来讲就不太建议了，上班族劳累的一天，晚上应该好好休息，保证充足的睡眠，如果要求他们五点钟起，无异于增加他们的压力。所以综上给出以下几个建议：
①规定你的作息时间，如果你五点钟起床不了，那么你就有个规律的起床和睡觉时间，例如七点起床，晚上十点半之前上床上睡觉。
②五点起床党有他一定的好处，如果他能利用好早上的时间，那么早上这两个小时坚持365天，那么就是700多个小时，可以完成很多事情。
③高效工作是我们追求的，为什么大家都崇拜了五点钟起床的人？因为他们觉得可以干很多事情，但是如果我们在日常生活中提高效率，不必五点钟起床也可以完成很多工作。
作者:嘉秀
国家二级公共营养师
注册营养技师
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六点到八点起床最科学啦，五点起床有点儿早吧。
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我个人觉得睡觉也是一种放松的方式，谈不上几点起床最科学
首先你需要有充足的睡眠，第二天工作或者娱乐有最好的状态，这样对你的大脑会比较好，
当然早睡早起最好了，根据自身体质来，像我就比较爱睡觉，一睡就睡到自然醒。
如果我回答的好，希望可以给个赞
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没必要非得说早上几点起来是最科学的，就像你觉得早上五点起床最好，但是晚上一两点才睡觉，这样真的好吗？答案是显而易见的。
所以说，几点起床最科学这种事情，没必要深究，每天晚上保证充足的睡眠就可以，这个充足的睡眠一般是7-8小时最好，有这么长时间的睡眠，深度睡眠的时间自然也就足够了。
综上，对于一般上班族来说，基本上都是早上七点左右起床的，所以最佳的入睡时间就是晚上十一点之前，这样的话才能保证自己第二天的健康有活力的工作。
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最主要的还是看个人的身体状态，每天保持八小时的睡眠是最好的，没有规定人几点睡几点起因人而异，不过建议是早睡早起，晚上最好23点前睡觉最好，我相信不说大家都知道熬夜的危害有多大，你也会每天刷视频或者看新闻在宣传熬夜的各种危害。
部分人可能有倒班的情况，不管如何，只要每天保持八小时睡眠都能减少对身体的伤害，如果晚上没有睡好的话，还是建议养成午睡的习惯，无论你中午是睡1小时还是10分钟下午的时候还是比没有睡的精神，希望能帮到你。
