网友提问：
怎么克服看书时注意力不集中的问题？
优质回答：
首先，我们要找到注意力不集中的原因，排除生理上的因素，比如神经衰弱，工作或精神压力大，在或是休息睡眠不好，然后再看还有其他哪些原因，最主要的可能就是对所做的事情没有足够的兴趣。
所以如果看书时注意力不集中，还是先排除生理上的原因，如果都不是的话可以再找一些方法去提高注意力，
1. 发现自己的时间极限后先设定一个小目标，每次达成后给自己一个小小的鼓励，然后慢慢延长，越来越久;
2. 排除外界环境的干扰，比如选择一个安静的环境，把手机调成静音等
3. 条件允许的情况下可以试试默读，或者指读，也可以做读书笔记，每天完成读书后做读书心得，用行动提示自己要用心读书
4. 平时多做运动，运动越好的人越容易专注于一件事
5. 可以通过舒尔特表，焦点转移法来多加练习，提高专注力
6. 最后可以借助一些外力，比如咖啡，茶等
总之改善注意力是个长久的事情，在保证睡眠，给自己减压的情况下同时要暗示自己，读书是一件充满乐趣的事情，人生不就是那句话嘛，“读万卷书，行万里路”，保证良好的心态，累了就休息一会，加油！愿我们每个人都快乐的遨游在知识的海洋里～
其他网友回答
1.看书走神的原因有哪些？
学习时注意力无法集中的原因有很多，先看看你属于哪一种：
1.是学习目的不够明确。
2.是学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大。
3.是学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦。
4.是疲劳过度，大脑未得到充分休息。
不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，就多少都会有一些“疗效”。
2.学习不能集中注意力怎么办。
1、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。2、明确目标，用好方法。从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率。
3.解决看书走神的好办法
1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。
2.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长[微博]。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。
3.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。
4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。
以上是学习不能集中注意力怎么办的全部内容，供参考。看书谁都会走神，区别在于你现在能发觉走神，却无法把注意力拉回来。建议你试试腹式呼吸训练，每天十几分钟，把注意力集中在一呼一吸上。或者你觉得走神的时候就练一分钟。放下手机，或者每天规定一个固定时间看手机。比如中午吃饭，只看5分钟。不要让自己暴露在过多信息中。
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先把手机玩没电，然后坐到有点冷风的窗台上，看着夜色，此时自然而然就读进去了
其他网友回答
一、关手机；
二、用手指或者笔点着书看，眼睛要跟着指尖或者笔；
三、不要读出声，也不要默读；
四、好记性不如烂笔头，做笔记。
其他网友回答
我本人喜欢在一个安全的小房间看书，这样子不容易走神
