网友提问：
怎么锻炼与人交流的能力呢？
优质回答：
我们要做的是从认识到沟通、从沟通到信任、从信任到和谐。
一、联通感情，同调沟通。
维持良好人际关系。与人沟通交流时要采取与对方同样的形式，像和谐同调的音乐一样，不要走调、噪音。
和对方交流时要做到：
感情同调、视线同调、动作同调、速度同调、兴趣同调、流程同调，对于过去回忆的印象同调。不要我行我素、鹤立鸡群，固执己见。正确的交流是眼前的情形顺利发展，不是纠缠以往的所谓“事实”！
要开朗、风趣、幽默的沟通。
二、审时度势，平衡沟通。
人与人沟通时，地位、主次等不可能是完全的平衡对等的，在公关、谈判、办事、领导指挥等事物中，仅仅是同调是远远不够的。要学会根据自己即定的角色酌情与人交流，出风头或自卑默然都是失衡，无法交流沟通。在对方情绪波动心态失衡的状况下，也要合情合理的调整应对策略，达到既定的目标。
三、主动交流，引导沟通。
同等地位的人是不能互相命令的。领导和下级关系也不是下个命令了事，需要引导调动出对方潜在的意志，心甘情愿的共同相处，达到共赢的效果。
对方的思维混乱时要耐心进行沟通，激怒、逼哭对方则无法形成沟通，瓦解和驳斥对方的价值观，也不能进行很好的沟通。对他人的想法和意愿要抱有同情心，换位思考。
四、控制自身，真诚信任。
在社会的复杂的各种交往中，我们自己要做一个有正义感、有修养的人，控制自身是必须的。自己的言行，在表达前必须要快速考虑将会得到的反应，“听话听音”，尽量控制所表达意义的范围和意会，不要让人心生歧义。只有严格控制自己的思想、言行细节，才能清醒理智地坦然与人交往，理解、真诚和信任是沟通的最高境界。
交流是手段，为人是关键！
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怀有一颗真诚善良纯净的心，即使默默无言，人也会感应到并喜欢你的，如婴儿，孩童！
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性格内向的人，天生缺乏与人交流的能力，加强与人交流能力，首先从精神的成长到心里的疏通，需要一个转化过程。也会因为随着环境的变化，而随之改变，在一个特定的环境和人际圈子里，不敢说话的人，在熟悉的人面前，反而显得唯唯懦懦，害怕说错话，害怕得罪人，怕说出的话无心伤害到别人，久而复之，长期以往，就失去了与人交流的勇气。加强与人的交流能力，首先要提升自己的综合素质，发挥自己的特长，只要你在某一方面得到突破，得到肯定和赏识，你心里自然就有点沾沾自喜，充满自信，有了自信，自然与人交流起来底气十足，思维敏捷，语言流畅。或者你换一个环境，在陌生的环境里，没人认识你，沒有人知道你的缺点，你可以放下心中的缚束，以一个全新的自己重新塑造自已的形象，不怕别人非议的目光，只要做好你自己，放心大胆的与人交流学习，工作，生活经历，只要你交到朋友，在与其交往过程中，不知不觉加强锻炼了人际交流能力，使自己全面得到了提升。
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我们都是跟人打交道的，交往能力或者说社交能力显得很关键，而且是我们所有能力构成中很重要的组成部门。我觉得可以从以下几个方面去尝试改善。
第一性格有关。内向的和外向的在交往的时候有很大差异，虽然说性格不容易改变，但并不是不能改变，需要对自己有一个正确的认识，多跟外向的人在一起多跟年轻人活跃的人在一起，时间长了是会有变化的。
第二脸皮要厚。一说话就脸红就紧张肯定不行，交往能力首先就是说话沟通地能力，你得开口说话，说的越多越好，跟什么人都得接触才行。
第三克服心理障碍。很多人不是不会说是不敢说，怕自己说地不对，怕自己说地不好，不敢开口是心理问题，你可以把对方当成人偶木头，一点点练习，慢慢会变好地。
第四知识储备。想跟人好好沟通就要找到合适地话题，要有相应地知识储备，不然别人说地你不懂，你就没办法融入进去。
第五交流地技巧。话该怎么说，肢体语言眼神怎么样合适，如何用词，语速语调怎么控制等，这些没有偷懒地技巧 ，必须勤加练习。
我通过观看一些演讲地视频等来学习技巧，并私下经常联系，这样就会敢说能说，说地清楚和合适了。
