网友提问：
盐吃多了会有高血压的风险，那如果人不吃盐会怎么样？
优质回答：
食用盐的主要成分是氯化钠，氯化钠是人体血液中的重要电解质，维持血液的正常的渗透压才能使人体内水分、电解质成分和浓度维持在一个相对稳定的状态，疾病或者外界环境的激烈变化会打乱这种平衡，从而导致体液的容量、分布、渗透压的变化，这些紊乱得不到及时的纠正，常会引起严重后果甚至危及生命，因此人是绝对不可以完全不吃盐的。
高血压的发生是多种原因引起的，其中高盐饮食就是一个重要的危险因素，盐吃多了导致的血压升高主要见于对盐敏感的人群，而亚洲人普遍具有盐敏感基因，肾脏排钠能力的下降，使体内水及盐分增多，因此我国部分人服用利尿剂降压效果比国外更显著。而目前利尿剂（呋塞米、螺内酯、氢氯噻嗪）既是一种单纯的降压药，也与部分其他种类的降压药制成复合降压药，比如安博诺（厄贝沙坦氢氯噻嗪）、安博维（厄贝沙坦）。
总之，盐不仅仅是生活中的常见调味品，盐的成分也是血液中的重要成分，多了不行，少了也不行，适量最好，而目前推荐的每日盐摄入量6g/天，完全能够满足人的基本需求，同时可以达到减少高血压的患病风险。
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高血压发病和很多原因有关，一般分为继发性高血压和原发性高血压。
继发性高血压一般不到高血压患者的10%，比如嗜铬细胞瘤，肾性高血压等，血压升高多数和吃盐多少关系不大，一般去处原因时候多数血压都能恢复正常。
还有多数的高血压患者大约在90%左右，是原发性高血压，这种原发性高血压的发病没有一个明确的病因，但是大家公认和以下因素都有一定的关系。
比如遗传因素，就是家里有长辈有高血压，那么你的高血压的几率就会增加。
比如肥胖，一般人全身血量占体重的7-8%左右，那么体重越大血量越大，需要提供的动力越大，那么自然血压就可能升高。
比如不良的生活习惯，抽烟喝酒熬夜等，这些习惯可以导致动脉硬化和血管痉挛，容易血压升高。
比如压了大，脾气暴躁等。
……
还有就是高盐饮食，并不是所有的人吃盐多都能高血压，但也有20%多的可能会血压升高。特别是对于已经有高血压的人群来说，高盐饮食就会导致血压进一步升高了。主要是人的血液和细胞里有大量的钠和氯离子，就是盐，会导致血管收缩，血压升高。
一般人60公斤的人大约每天需要盐在5克左右，所以每天还不能不吃盐，但吃多还有害。
如果每天不吃盐，身体就会造成低钠血症，出现相应症状，长期不吃盐，甚至会昏迷有生命危险。
凡是都一个度，吃盐也是，多不行，不吃也不行，记住每天5克左右。
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不吃盐会死人的！
而且，盐和高血压没有什么直接关系。
盐多了会高血压，盐少了一样会高血压！
盐不是毒药，不要没有节制的一直控制盐。
1. 控盐过度，容易矿物质不足
2.精制盐本身的矿物质就不平衡
3.为了补充矿物质，最好吃天然的食盐
4.体内盐不足，NA就会不足，身体会把细胞内的NA释放出来，来调节血液和淋巴液，胃液里的NA的浓度。还会抑制NA的排出，把尿液里的NA吸收回来。
5.NA
不足，人会头晕，食欲减退，无力感，脱水症状，肌肉异常
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关爱健康的你们，请多多关注我，我是你们健康领域作者婷，欢迎大家有空前来咨询和指教。盐是生活中的调味品，是生活中必不可缺少的，我们成人体内钠离子的重量为60g，而氯离子存在于我们身体细胞外液，内外液的平衡才能使我们身体处于健康的状态。盐多了和高血压到底有没有关系呢？高血压是生活中的一种常见病，很多人都不太重视，尤其是年轻人，但是高血压能对我们身体心脑肾等全身器官造成损害，后果是不可言喻的，所以，高血压必须认真谨慎对待。高血压形成的因素太多，而盐本身并不能对我们心脏造成影响，但是却可以通过另外的一些渠道影响我们的心脏。例如，有的人本身对盐是敏感体质，高盐会使血压升高，其次，肾脏的功能是保钠排钾，身体中盐多了，那么就需要更多的水分从而为了它在血管中保持平衡，因此，高盐是会导致血压升高的。高盐对身体有一定的风险，那么，如果不吃盐人会怎么样呢？首先，如果不吃盐，没有了这种调味品，饭菜会变得淡而无味严重影响人们的食欲，其次没有盐，人体会软弱无力，精神萎靡等。还有，缺少了盐，会引发骨质疏松，低血压，以及破坏人体酸碱平衡等，危害也很大，因此人们正常生活饮食是离不开盐的。那么，均衡饮食合理使用盐这个调味品才是生活健康必须的一部分。
我国居民膳食指南建议：成人每天食盐量不超过6g，糖尿病以及高血压者每天盐的总摄入量不超过3g，而肾病合并高血压者需要盐的摄入量更少，不超过2g，但是我们平常除了炒菜里的盐尤其注意生活中的一些＂隐形盐＂。关注健康，控制盐的使用量，会使我们远离一些疾病的困扰，健康第一，有了健康的身体才会给我们美好的生活做了基础的保障。最后，欢迎大家多多关注和指教，关注健康的你，不要忘记我喽～我会带给你们不一样的生活体验！
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关于盐对健康的影响，养了一批养生专家、健康专家。
盐吃多了有害健康，是对的：吃多了还可以变成燕巴虎。
如果这些养生专家、健康专家戒了盐，只有一个结果：
他们墓地的蒿草估计的有一人多高了。
他们的墓志铭上会有这么一行字：鄙人装B装的连自己都相信了，结果就这样了。
