网友提问：
请谈谈老人如何身心健康地提高生活质量？
优质回答：
到了我们这个老年时代，不紧要身体健康，更重要的要身心健康。
老年人不要以为自已老了！要有年轻人健康的心态，人老心不能老，提高个人的生活质量，就是有病了也不要把自已当病人，坚持良好生活环境，坚持身体锻练，更要加强思想进步，做一个既身体健康又身心健康的老人。谢邀！
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谢邀！
其实老人家最开心，就是一家人开心快乐，心健康，身体就会健康，心情就会特别愉快，有愉快的心情就有愉快的生活。
做人；
人品，永远放在第一位，教育好自己的孩子。不只是老师的事，更是你重要的事业。现在许多家长，都忙于工作，忙于你重要的事业。把孩子扔到学校交给老师，就不管了。但，老师不能保证孩子的良好品行。老师是传道授业者，家长才是孩子影响者。父母言传身教大于，四十五分钟的课堂。
老师给不了孩子长久幸福感，但好的老师能影响孩子，几年，十几年。但家长是影响他的一生。
天下的学生想学习好，都是需要努力的，好的成绩是家长综合培养的。
所以，教育好孩子。就不要在孩子面前，抱怨太多。不要，在孩子面前争吵。不要，在孩子面前诋毁他人。更不要在孩子面前，对老人说三道四。
家庭和睦比任何教育方式都重要，请记住，教育好自己的孩子！
老人家最大的快乐，子孙贤孝，比什么都重要。心健康，身体自然健康，生活就愉快。
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感谢邀请！
老年人首先要解决的是健康问题。人到老年，多数人都处在亚健康状态。都觉得不是这里不舒服，就是那里难受。但可能还检查不出什么病来。也就无从知道该吃什么药还缓解不舒服现象。好多老年人都跑到各种所谓的包治百病的忽悠人的机构。然后让他们购买所谓的能包治百病的产品。结果大部分都是被骗了钱。
健康不能靠别人，只能靠自己。要靠自身的能力来改善健康状况。下面我给大家介绍一个健身的方法。太极混元桩。
头部动作：想象有个绳子系在头顶。下颚微收，但不要收的过度。让脸和地面垂直即可。想象下颚夹一个球。头要正直，不要左右歪斜。
肩部要求放松下沉。
双臂在胸前环抱撑圆。好像抱个球。双手十指相对。十指自然分开，似握球状。虎口要圆，两中指距离十公分左右。手与胸的距离三十公分左右。腋下像是夹两个球。
躯干要求与地面垂直。不能后仰或前倾，或左右倾斜。尾骨下垂，脊柱上下对拔拉长。头顶有根绳子向上拉，尾骨好像有个秤砣向下坠，这叫虚领顶劲。不要塌腰，或翘臀。
双腿微屈，想象两膝夹一根圆木但只是意念，不要用力夹紧。膝盖不要超过脚尖。
两脚与肩同宽。脚尖向前，脚趾抓地。脚掌实，脚跟虚。
呼吸：一开始自然呼吸，让气自然沉入丹田（在脐下一寸三分左右。只是个大致的范围）。舌尖翘起顶住上齿龈。有唾液小口咽下。
时间久了就会觉得小腹发胀。几个月后会觉得气向下走，到会阴然后再从尾骨向上反，沿脊柱向上走。
站桩前先双脚并拢，把上面的要领想一遍，然后向左迈左脚，微下蹲，开始站桩。
站桩时要排除杂念。意守丹田。一开始要经常想身体各部位是否正确。下颚是否内收，是否做到虚领顶劲。是否有塌腰现象。
全身一定要放松。一松到脚底。
一开始不能站太久。可能只有几分钟。每天一点点增加，能站到二十多分钟时就能感觉气向下走了（但因人而异）。
最主要的还是心静下来，把生活中的琐事都放下。能解决的自然有办法解决，以后的事不要想。因为健康的第一位的，没有健康什么都解决不了。
这是最好的健身方式，不对心肺构成负担，不损伤膝盖。太极拳的内劲就是站桩练出来的。
站桩前简单活动一下膝盖。两腿分开一肩半宽。双手扶住膝盖，向里做圆周运动，转十八圈，再向外转十八圈。然后双膝并拢，手扶膝盖。向左转十八圈，向右十八圈。然后双膝并拢。想要领。然后站桩。
站桩是老祖宗留下来的文化瑰宝。黄帝内经中就有对站桩的描述。
黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立内守，肌肉若一。
有了健康的基础，再去做一些自己喜欢的事。不要太多地关注儿女的事情，他们需要你帮助时，他们自然会找你，不需要你帮助时，你就离他们远点。别烦他们。自己在一边逍遥自在。
最好学点什么东西。什么都行，不是为了有用，而是为了保持大脑健康。人的各种机能都是用进废退的，脑子越用越灵活，不用就变傻了。而且，脑子是用不坏的。
多看一些书，让自己以更宽容的心态看待这个世界的人和事。要爱护年轻人。没事尽量别给年轻人添乱。自己在一边玩自己的事情。
不要整天担心自己会死去，生死都是自然规律，不可避免，所以就不用考虑它。老子死的时候，他的朋友秦失（读义yi）说道：适来，夫子时也，适去，夫子顺也，安时而处顺，哀乐不能入也。
英国的哲学家罗素也说过这样的话：克服怕死的最好办法 — 至少在我看来是这样 — 就是逐渐使自己的兴趣更加广泛，逐渐摆脱个人狭小的圈子，直到自我的围墙一点一点地倒塌下来，自己的生活慢慢地和整个宇宙的生活融合在一起。个人的存在应该像一条河流，开始很小，被紧紧地夹在两岸中间，接着热情奔放地冲过巨石，飞下瀑布。然后河面渐渐地变宽，两岸后撤，河水流得平缓起来，最后连绵不断地汇入大海，毫无痛苦地失去了自我的存在。
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天下老人不一样，与天斗，与人斗，就是斗不过命运的安排。说中听的话，人人叫好，说不好听的话，人人难受。
老人有三六九等，每个人都有自己的人生观。有的到老死那一天，还在为生活烦恼。有的老不老就为财产操劳。有的是儿女的财神，有的是儿女的佣人，有的是儿女的拖油瓶。
重阳节，九月黄花插满头，笑容愁容各不同。願天下老人皆幸福。跳出三界外，不在五行中。抛弃世俗烦恼，好好享受天伦之乐。
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琴棋书画，爱听的戏，歌，音乐。棋，不管技艺高低胜败，积极重在参与。书法，多临帖，再大的书法家也常临池，此为虚心养怡之基。能画者虽少，水墨丹青来几笔，自娱自乐，逸神养性，不听别人评说。笑口常开无疑是花甲后老人一济良药。能活过六十当人生一大幸事。不与它人比穷富，争输嬴。生闷气。，，
