网友提问：
月经走后的第一个星期真的是减肥黄金期吗？
优质回答：
效率会高一点吧，但是没有那么神，有些人说月经期间随便吃也不会胖，这个是个谣言，会吃胖的呀！！！一定不要放开胃口大吃特吃了。
但是而有研究表明：“女性在经期期间新陈代谢确实比平时加快近30%”。30%听起来好像很多，因此也有很多人给出了经期期间减肥更容易瘦的结论，但其实这30%的代谢仅仅就是一个苹果的热量。换句话来说，只靠这30%的热量就想快速瘦身，是很难达到的。更加不能轻信所谓的，经期期间怎么吃都不会长胖的谣言！
而且经期期间最好不要剧烈运动，反而会适得其反，可以在经期走后一周，加强运动量，这样对于减肥还是稍有帮助，比平时效率会更高一些。
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1.长期减肥的女生会有类似的感觉，少吃或多动体重变化不大，赶上周期后，能发现体重下降。
2.有可能是水的再分布或者其他。
3.减肥好不好跟月经周期有点关系，减的好，脂肪含量低，月经可能会有变化，#减肥大实话#减肥与月经。但反过来，等着周期前后减，意义不大。
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所谓黄金期也是比平时代谢消耗能稍微好一点，减肥还是一个持久的事情，坚持下去自然有效果！
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黄金期的开启日正常来说是第四天！但是根据每个人流量不同，有所变化！为什么说提高燃脂效率？
女人例假期间代谢速度会上升……因为失血，造血、循环加速…….也就是身体运转速度增加了，这个时候再进行减脂，会比平常好一丢丢
其实只要你不存在经痛情况的话，例假第一天就可以运动，但是如果量大的话，还是建议休息，在运动的时候有以下几点需要注意：
1.运动强度一定要低…例如快走这种低强度的有氧运动很好！
2.不能练腿！不能练腹部，那练什么？背、手臂
3.不能空腹运动
4.运动时间不宜太久，60分钟以内。
5.运动后要立刻进行补充！
6.等量少了，一般第三、四天，就可以恢复正常强度！
希望能帮助到你！回答完毕
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减肥是一个长期坚持的过程，不会因为月经来潮而影响减肥的效果，如果想要减肥一定要坚持控制饮食和体育锻炼才可以的。 您说的这个情况没有什么科学依据的，如果想要减肥的话我建议您积极的控制饮食，严格限制甜食、油腻食物的摄入，再就是注意避免吃零食，坚持户外活动，希望我的回答可以给您带来帮助，祝您减肥成功。
