网友提问：
怎样才能让自己不情绪化，不慌不忙，不急不躁，不卑不亢，宠辱不惊？
优质回答：
1、让心静下来，一个人的心越静，内心越强大。
2、不再流眼泪，眼泪解决不了问题，什么事都自己尝试着解决，办法总比问题多。
3、不再胡思乱想，一开始要强迫自己，告诉自己想太多都没有用，强迫一段时间后，慢慢就会习惯不想，不想七想八，人也自然的会不焦虑，不慌不忙。
4、骨子里不再相信任何人，所有人的行为都影响不了自己。
5、认可自己，接受自己，只有把自己放在最重要的位置，你才能来应对一切。
6、不要试图去强制其他人，改变别人。要知道认知不同，改变不了别人，那就提高自己的认知。
7、不在乎任何人的眼光和不好的言论，道不同，不相为谋。
8、让自己变得自律，拒绝无用的社交，让自己更多时间独处，而不去适应人群，热闹只是另外一种孤独。
9、任何时候，管好自己的嘴，少说话。
10、不对任何人抱有期待，也不要对觉得希望是别人给的。所有自己想要的，都是要自己争取。
11、习惯所有人的翻脸比翻书还快，因为没有人有义务一直对你好。
12、习惯一些人的远去，习惯一些人的突然到来，都是过客。
13、不要大喜大悲，开心和难过都要控制，有一个度。
14、不与不重要的人争论重要的人，不要和重要的人争论不重要的事。
15、有自己的主见，不要听风就是雨，任人摆布。
16、对待生活，取舍有度，不慌不忙，对待自己，不依附不高攀，至于其他，交给顺其自然。
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智商要足够高，容易情绪化的人一般智商不足，经常犯错，导致心情不好而容易发脾气。我曾经有个上司，非常崇拜他，因为不管下面的人犯多大错误他也不会发脾气，总能很沉稳的分析问题，但所有人又都不敢不听他的，从来没见过他发脾气，说话很有水平，思路非常清晰，很能说且不会尬聊，很会搞应酬，真是当领导的好料，现在已经是一大国企副总了。俺想模仿他总模仿不来，总改不了动不动就激动的毛病，智商太低，情商也很低
其他网友回答
人生成败，不必感慨；一时得失，不必遗憾；若是美好，叫做精彩；若是糟糕，叫做经历。
纵然荒芜，春回花开；繁华喧嚣，终归平静；时光流逝，逐渐明白；宁静致远，从容淡定。
人在山顶远眺，处处都是风景。人往脚下细瞅，满地全是脏污。人要站的高，方能看的远；心要放的宽，才能看得淡。生命若有高度与宽度，人生才能淡定与从容。
有起有伏是人生，有得有失是生活。塞翁失马并非一场灾祸，失而复得未必就是幸运。谁的人生不是一边在得到、一边又失去？人在得到时，切勿欢天喜地；纵然失去了，也别怨天尤人。
这世上可从来都没有什么东西可以永垂不朽，也没有任何一种感情可以真正天长地久。有道是“人易变、心难测”，其实人心难测并不可怕，可怕的是你竟然不了解人心难测。
昨天还恨不得要歃血为盟拜把子的朋友，今天可能就分道扬镳了。今天刚海誓山盟要一生厮守的伴侣，明天也许就劳燕双飞了。人生即是如此，何不想开看淡？
已经失去的物，不必念念不忘；曾经犯下的错，不要耿耿于怀；想要离去的人，不必苦苦挽留；逐渐淡了的清，不必纠缠不休。人生中最大的痛苦，就是执念太深。生命中最大的福报，就是修得淡定。
人生最好的活法就是：不以物喜，不以己悲。放下过往，抛弃执念。得之坦然，失之淡然。淡定从容，顺其自然。
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别想着凡事都尽善尽美，完美主义要不让人一事无成，要不让人脱离实际生活。
因为想要的太完美，所以会一直认为自己没有准备好而裹足不前；因为追求所谓的“完美”，而脱离实际，成为一个做人做事不接地气的人。
一个人要完全做到不情绪化、不慌不忙、不急不躁、不卑不亢、宠辱不惊是不可能的，这种近乎不食人间烟火的人，得有多高的觉悟和多深的修为才能做到？
人的情绪总是由感性和理性相互作用的结果。想要做一个沉稳的人，我们唯一能做的，让理性多一点，让感性少一点。
让自己持续成长
除了生死，我们所有的情绪化、慌张急躁、忍辱负重、受不了打击，其实都是自己无能的真实写照。
想要的得不到，想做的做不到，在焦虑和抱怨中寻求快速改变自己的路径，想要通过习得某种技能把自己当前的一切不好的全部推翻，这是不实际的。
要知道，任何一个胖子都不是一口吃胖的，任何一个取得成就的成功人士，也不是一夜之间就成功成名了，都是需要时间的沉淀和积累的。
所以，想要变得更加沉稳取得更好的成绩，第一步就是在自己的领域中不断学习，让自己不断成长。个人实力强大了，内心也就跟着强大起来。
改变自己最好的方式：自我反省
每日三省吾身，这是老祖宗留下来的智慧。
想要自己越来越优秀，自我反省和复盘对自己的提升是最快最直接的。
每天睡前留点时间给自己，今天经历了些什么事，哪些是有意义的？哪些做得好？哪些做得不足？
做得好的继续保持，做错或不足的部分，积极调整。
除了日复盘，最好还有月复盘、年复盘，真正的去落实复盘，每一天都会是一个全新的自己，每一天都是给自己赋能过的自己。
同时建议，给自己建立一个《人生错题本》，把自己做错的事记上去，分析改善，并且定期重温。这样，我们未来的每一步都是踩在之前错路的铺垫之上，自然会越走越好。
写在最后：
不情绪化，不慌不忙，不急不躁，不卑不亢，宠辱不惊，看起来是很厉害的样子，但不免也有些看破一切的味道。
人生的一生就该有滋有味，努力追求自己热爱的，错了改过来继续追，没必要搞得像看破红尘，看透一切的样子，生活不该是索然无味的，生活应该是有滋有味的。
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曾经我是一个特别情绪化的人，虽然很少发脾气，但内心容易产生波动，容易因为一点小事而开心，也容易因为一点小事而愤怒。踏入社会这个大染缸也两三年了，经历多了，反而淡定了很多。这里分享我3个控制情绪的方法。
1、凡事解决问题，而不是解决情绪
为什么有些人的脾气总是那么好，永远都是温和有礼，似乎没什么事可以令他们动容，而有些人遇到问题就暴跳如雷，失去体面跟分寸，因为前者解决的是问题，后者解决的是情绪。
举个例子，我在职场上班时，曾经遇过被客户甩锅的遭遇，当时我本来想跟领导要说法，可是看到他的表情跟态度瞬间明白了，其实领导心底跟明镜似的，他知道我是被坑的，但为了不得罪客户，还是选择让我去当背锅侠，否则怎么会没有追究我的责任，这件事过后对我一如既往。
遇到这种事情，你怎么处理？
冷静下来后，我抚平了内心不忿的情绪，假装什么都不知道，用半年的时间做大副业，收入远超工资就直接递上了离职申请。
受了委屈，谁都有情绪，但请你记住，发泄情绪不会让你变得更好，我们要做的，是思考有什么方法让这种问题不会再发生，职场是不讲人情的，只看利益，唯有你变强了，你才不会任人宰割。不然你去了哪里，还是可能遇到同样的事情，没有被客户甩锅也会有别的让你不爽的事情。
因此，在你发脾气之前，请你冷静思考，发完情绪之后是不是真的能让事情变好，还是变得更糟了，如果不能改变局面，倒不如思考怎么解决问题。
2、减少情绪内耗，才能真正过上满意的人生
长大后，你会发现，这世间不如意之事，十有八九。总是计较跟生气，伤的还是自己。
今天某个喷子喷了你一句，你难受了半天，还到处抱怨，除了浪费你的时间，破坏了你一天的心情，你得到了什么？
明天跟男友因为鸡毛蒜皮的事情吵了一架，两个人冷战十天半个月，除了伤害彼此之间的情分，导致两个人渐行渐远，还让你闷闷不乐好久，又有什么好处？
这短短一生，我们不过是沧海一粟，经年以后都会化为尘埃，所以别为了不值得的人与事，不断消耗自己的健康跟快乐。
当你的情绪永远积极正念的时候，你会发现身边都是美好的事情，生活永远充满精彩跟幸福。生活永远是苦乐参半的，学会转换心态，你的未来才能越来越好。
3、永远不要让脾气大过能力
能力大于脾气，是上等人，脾气大于能力，是下等人，当你总是情绪不稳定，总是为了一点小事发脾气的时候，你的福气真的会越来越少。
过得最开心的，永远不是那些总是顺利稳定的人，而是那些懂得珍惜跟知足的人，计较得少，幸福就多了，计较得多，幸福就少了。
永远不要让你的脾气大于能力，稳定的情绪就是你最好的风水。
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