网友提问：
月经期间能吃什么水果？
优质回答：
女性朋友在月经期间可以经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
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生理期间可以吃水果，比如苹果、葡萄、无花果等。如果体质偏寒、宫寒女性，还可以多吃性温、性热的水果，如榴莲、人参、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等。如果是性偏冷、寒冷的水果，要尽量少吃，经期避免吃柿子、芒果、西瓜、猕猴桃、香蕉等，这些是不能吃的。因为经期有失血，所以女性一定要多喝温开水，不要吃性凉的食物，一定要吃性温的食物。
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有缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃等。
02
调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣等。
03
补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗等。
04
保养护肤水果：草莓、苹果等。
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生理期做为一个特殊的时期，女性朋友一定要注意防寒保暖，稳定情绪，安排好饮食起居。
在生理期一般抵抗力都会比较弱，还有一些女性朋友会有月经不调，炎症等妇科病，那么在经期就会有痛经，腰酸，胸部胀痛等症状出现，因此在选择水果时应避免食用寒性的水果。生理期食用生冷寒凉的水果易伤人体阳气，导致体内寒气加重，使得经血不能顺畅流出，导致经血过少，加重痛经及一系列妇科病。如：西瓜、香蕉、柿子、枇杷、葡萄、火龙果等都属于寒性水果尽量不去食用。对于温热的水果，生理期的女性朋友还是可以吃的。生理期吃一些温热的水果不仅可以补充水分和维生素，还可防治便秘避免盆腔出血。
下面我们一起来认识一下温热的水果都有哪些。
如红毛丹:红毛丹含有大量葡萄糖和少量蔗糖非常适合脑力工作者补充能量。荔枝:荔枝具有补肝健脾、补血理气、止痛安神同时还能促进食欲。非常适合体寒的女性朋友食用。龙眼：龙眼虽为水果实则是滋补良药，可用于失眠健忘，血虚萎黄非常适合气血不足的女性朋友食用。榴莲：榴莲的营养价值是非常高的，民间有“一只榴莲三只鸡”的说法，可以看的出榴莲是大补的。榴莲具有驱寒保暖缓解女性痛经的作用，寒性体质的人食用后能促进血液循环升高体温。月经量少，血块多的女性朋友可以多食。同时榴莲含有多种氨基酸和维生素能提亮肤色延缓衰老。樱桃、金桔石榴、椰子、桃子都属于温热水果均可食用。
生理期安排好饮食起居，不熬夜，不吃寒凉食物。让我们爱自己再多一点，做个暖暖的女子。
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