网友提问：
在生活中，应该如何保护好眼睛？
优质回答：
少玩或者不玩手机；玩手机距离屏幕最低20厘米以上；多做户外运动，适当站起来看看远方。
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保护眼睛的方法：减少用眼，注意每用眼一小时左右就需要休息一会儿，可以眺望远方。
每天少玩一点手机电脑，不长时间的用眼，不在太阳底下或者光线过强过暗的环境下看书和手机，多看一些绿色的东西，平时多做户外一些运动。
如果感觉自己视力下降还是需要及时到医院进行验光检查，近视还需要及时配戴眼镜。要适当闭眼一会，做做眼保健操。在生活中还是需要吃一些对眼睛有益的食物，比如胡萝卜和蓝莓。
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第一， 在舒适的光线下活动，工作学习每隔50分钟休息片刻为宜。第二， 要尽量减少与电子产品的接触，电子产品的屏幕会发出大量蓝光，形成蓝光伤害，严重时会造成视力明显减退。第三， 作息时间要规律，睡眠要充足。第四， 个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。另外，建议适当补充叶黄素。叶黄素有高度的抗氧化能力，可以预防高度近视及视网膜剥离，还能过滤电子产品屏幕所发出的蓝光。但是叶黄素在食物中含量低，人体本身也不能合成，因此可以额外选择来益叶黄素咀嚼片这类补充剂来满足眼睛的日常营养需求，以达到保护眼睛的目的。
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眼睛是我们看清这个世界的大门，对眼睛的保养要更加的用心，首先在平时不要一直盯着手机和电脑，隔一两个小时就需要放松一下眼睛，没事的时候花五分钟时间可以给眼睛做个保健操。需要谨记的是像眼药水之类的不要用，用了反而对眼睛更不好。我平时用电脑比较多，也比较注意对眼睛的保护，个人推荐使用黄金视力眼贴，可以试一试，我一直在用这个眼贴，感觉对眼睛不错。这款眼贴是纯中药的，对缓解眼部疲劳，轻度近视效果很明显。
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一是好的用眼习惯，节制用眼，不过度。
二是少验光少散瞳，不人为的伤眼睛。
三是13岁以下不配镜，不阻碍视力的发育。
四是锻炼身体，增强体质。
五是不用眼药水，用了也不超过7天，孩子慎用。
六是做到以上五点，保你一世光明！
