网友提问：
经常做梦把自己吓醒，怎么回事？要不要看心理医生或者调理？
优质回答：
如果反复从极端烦躁的梦境中觉醒，梦境内容对生存和生命安全具有威胁性，例如梦见被蛇咬、失足堕落河中等各种可怕的情景，觉醒后精神紧张、恐惧、心悸、出汗、脸色苍白，但能清晰和详细回忆梦中情景，则应考虑有可能为梦魇障碍，梦魇障碍在世卫组织《国际疾病分类》中，归属于“睡眠-觉醒障碍”。。
梦魇障碍可根据症状持续时间分为急性、亚急性和持续性，症状持续时间1个月或更短为急性，持续时间超过1个月但少于６个月为亚急性，持续时间为６个月或更长为持续性。梦魇障碍的严重程度则可根据发作频率分为轻度、中度和重度，平均每周发作少于１次为轻度，超过１次但并非每晚发作为中度，每晚发作为重度。
梦魇障碍的应对措施主要还是要养成按时睡觉按时起床的良好习惯，保持良好的睡姿，例如不要俯卧睡觉，不要用被子蒙头睡觉，不要双手抱胸睡觉等，以避免呼吸不畅而诱发梦魇障碍。同时，白天尽量避免强烈的负性刺激，保持良好的心态。
必要时也可短期服用安定等镇静剂，但必须严遵医嘱。
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做梦吓醒这些事情如果偶尔，也是正常的。但是如果说经常是这样，并且还影响我们的睡眠的质量和生活的质量的话，最好去找专业人士进行沟通，进行心理咨询询，对你的心理状态更有好处的。因为从你的叙述当中感觉到这个情况已经很影响你的心情，如果不进行合适的调整的话，恐怕对你的心理发展，心理健康造成影响。
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做噩梦的原因，做梦是正常的，每个人都会做梦，但是反复的做噩梦，如果排除大脑疾病、身体疾病，多半和情绪可能相关，还有白天发生的一些事情或者重大的刺激有关，比如情绪不太好、低落、焦虑，可能思虑的问题比较多，小孩子白天看到比较刺激的东西，或者睡前看了刺激性的东西，就有可能出现这种做噩梦的情况。还是属于不太健康的一个情况。
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经常做梦把自己吓醒，应该是生活中有担心或焦虑的事情。更多的情况是现实压力影响到内在潜意识的担心和害怕造成。如果噩梦持续到有一个月的时长，是需要得到重视了！如果持续三个月都这样，那应该去看一下心理医生了。
选择心理医生时候，尽量选择擅长释梦或者催眠的心理医生，对你的问题会针对性强一些。
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做梦经常把自己吓醒，其实本质上来说不是心理有问题。而是说你内在有恐惧的情绪能量压抑在其中一直没有释放掉。那么就通过梦境来释放的。人类的梦境很大一部分都是我们内在的能量状态幻化出来的电影情节。情节不是真的，心理感受是真的。比如你梦中恐惧，这个恐惧在你内在是有，没有觉察到或者压抑在里面。比如梦中焦虑担忧，就是你内在有这股能量存在，在梦中释放。所以做梦释放其实是好事，对梦境的过度担忧其实是坏事。但是既然梦境已经提示您有这样的情绪能量压抑在其中，那么您可以专门在平常将这股能量觉察到释放掉的。那么梦中自然不会常常出现噩梦。祝福您早日解决！不用特别去看心理医生 到是需要学会如何释放情绪。可以买本书《圣多纳释放法》里面方法非常专业。具体也可以咨询我的，如何快速释放情绪。
