网友提问：
吸烟真的有害健康吗？有哪些危害？
优质回答：
谢谢邀请！
回答：吸烟真的有害健康。这个不用置疑，要不然各公共场所，工作环境，学校医院等多处不会出现禁烟的温馨提示牌了。
吸烟的危害：吸烟者或二手烟吸入者，都最会引起肺癌。
吸烟不仅引起肺癌，还可导致诱发各种癌症，如喉癌，舌癌，膀胱癌，口腔癌还有白血病等。
至所以能导致诱发癌症的根本原因是：烟草及烟雾里含有尼古丁，苯并芘，亚硝胺，钋等放射性同位素，金属镉及二甲茎，苯葸致癌物质，是癌症的祸根。
吸烟还会降低血液送氧气的功能，导致身体的供养不足，而形成动脉梗塞等，诱发心血管病，糖尿病。
总之，吸烟有害健康是不争的事实。希望为了您的健康和家庭的幸福，为了一生平安无恙，请远离香烟。
回答完毕。不当请指教，谢谢！
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吸烟有害健康，这句话就标注在香烟盒上，但是烟民并没有因此而放弃吸烟。吸烟不仅仅是危害自己的健康，也会影响到身边人的健康。吸烟带来的危害您应该了解：
香烟中含有的一氧化碳、尼古丁、刺激性物质较多，尼古丁可刺激中枢神经，提高心率，加速血液循环；香烟通过燃烧产生的一氧化碳会影响血液中的氧气与血红素的结合，虽然血液流动快了，但是血液中的含氧量少了，则对心脏产生心肌缺血的症状，就会出现胸闷、气短，甚至胸痛的现象。
吸烟时间长了不仅会引起心肌缺血对于骨骼健康也有着不利的影响。随着年龄的增加，骨质疏松不可避免地发生。大多数人知道身体中缺钙会引起骨质疏松，但是吸烟会让骨质疏松更为严重。香烟中含有烟碱，烟碱会抑制骨细胞的生长，影响骨量则会造成骨质疏松，尤其是对二十年以上的老烟民，骨质疏松的症状更加明显。
在中国，肺癌的发病率一直居高不下。大量证据显示，肺癌与吸烟高度相关。香烟中除公认的致癌物质尼古丁以外，烟雾中含有较多的放射性元素，如钋，它们在吸烟时挥发，并随着烟雾被人体吸收，在体内积蓄，不断地释放α射线，从而损伤机体组织细胞，对人体免疫力造成破坏，为癌细胞生长创造环境。对于烟龄已经超过十年的烟民来说，最好到医院做低剂量肺部CT检查，做到及时发现及时治疗。
吸烟有害健康，只是因为这些危害并不是马上就能够在烟民身体体现出来，因而更多的人抱着一种侥幸的态度。但是等到吸烟引发的后果出现的时候往往是后悔已晚，烟民还是早戒烟为好！
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吸烟已经是现在比较常见的事情了，很多人应该都有在吸烟，我们知道吸烟对身体的危害比较大，也有人在积极戒烟，戒烟后身体会出现的各种变化有什么？戒烟也会有一些身体症状，戒烟后的症状是什么？在戒烟之后每个时间的反应也不同，戒烟的反应有哪些？下面一一为大家进行解答。
戒烟后身体会出现的各种变化
为了避免出现复吸的情况，这个时候我们应该知道身体的一些变化。在你放下香烟的那瞬间，你的身体就开端主动修正了：
一般在戒烟20分钟的时候身体没有什么明显的变化，一切都比较正常;
在戒烟2个小时后，我们的心率也比较正常，此刻，尼古丁也开端排出身体;
戒烟2个小时后，我们的心率也比较正常
一般都是在戒烟12小时之后，这时你的身体开始铲除尼古丁的反响，这时也难过;
约3天后，尼古丁铲除量到达峰值，这时就会感到头痛、厌恶或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量现已康复正常。
留意：依据每个人的年纪、身体状况、烟龄、烟瘾程度这个改变会有区别。可是当你彻底戒烟以后，身体都会有5个奇特的改变，是非常让人愉悦的改变。
1、脑筋清醒了:与不吸烟的人比较，有20%~30%的烟民大脑中操控情绪和欲望的区域会受到影响。戒烟以后，大脑不再受尼古丁的操控，你脑筋会愈加清醒、思想也会史无前例的灵敏。
2、肺部新鲜：戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，从头作业。肺部纤毛即是肺的清洗体系，它能够在戒烟几天后开端自我修正，快1个月就康复正常功用。
3、心脏供血足够：比起吃药，戒烟能够更有用地下降患心脏病的危险，一旦戒烟，心血管细胞功用就会增强。
4、口气更新鲜：许多吸烟的人会发现牙齿发黄，这都是烟雾中的有害物质残留在口腔内。戒烟以后，牙齿不可能变白，可是口气会非常的新鲜。
5、肌肤正常代谢：卷烟中的有害物质，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟从血液流入肌肤安排，影响肌肤代谢，减缓更新速度。戒烟后，肌肤代谢康复正常。
戒烟后的症状
1、咳嗽、咳黑痰
往往戒烟后一段时间，戒烟者会有咳嗽的症状，有的不仅会咳嗽，更会吐黑痰。这实际上是由于肺部纤毛得到修复进而加大了排毒频率导致的，咳出来的黑痰都是肺部排出的毒素。
戒烟后咳嗽、咳黑痰
2、口渴
由于戒烟后，身体在加快尼古丁的代谢，身体各处也在得到恢复，需要的养分会更多，对水分的要求也就更多，戒烟后食欲大增也有一部分是这个原因。保持合理的饮食，多补充水分。
另外，多喝水是戒烟后抵抗烟瘾的佳手段。
3、口腔溃疡
有专家针对戒烟后口腔溃疡的问题做过研究，研究结果是，戒烟者因戒烟后心情抑郁导致免疫力暂时紊乱进而导致的口腔溃疡。
戒烟后，应调整好自己的心态，注意心情的调节。多吃水果，多吃蔬菜。
4、睡眠紊乱
有可能是嗜睡，有可能是失眠，面对这个戒断症状，需要做的就是调整好作息时间，做到睡眠规律。睡觉前，禁止饮茶、喝咖啡。
5、头晕、注意力不集中
这其实是脑部受体在摆脱尼古丁刺激的正常生理反馈，2-3个礼拜内，等大脑完全摆脱尼古丁，头晕和注意力不集中会被精神抖擞和专注所取代。
戒烟后头晕、注意力不集中
戒烟后的反应
1、戒烟一个小时
如果你可以一个小时不抽烟，那么你身体里面的血液中尼古丁的含量就会降低25%，到了这个时候人们往往就会开始感受到戒烟的反应，但是这个时候症状并不是很明显，所以有很多人不会有太大的感觉。
2、戒烟两个小时
当你坚持两个小时不吸烟的时候，血液中的尼古丁含量就已经到了临界点，这个时候就可以明确的感受到戒烟的反应会出现明显的头晕，而且还会有一点精力不集中血压和心率都是可以恢复正常的。一这个完全不用担心，只要坚持就可以了
3、戒烟12个小时
如果你可以坚持12个小时不吸烟，那么这个时候你身体里面就能够开始清理你体内积攒的尼古丁了，虽然说这是一件好事情，但是到了这个时候，人们的感觉却并不是很好，很多人都会感觉到头晕，而且还会出现明显的躁动，但是这个时候体内的氧化碳的含量会得到明显的恢复。身体已经开始慢慢的适应戒烟的过程，所以这个时候千万不要放弃。
4、戒烟三天
戒烟坚持到第三天就就非常不容易了，到了这个时候，人体内的尼古丁清除已经达到了顶峰，虽然说体内的情况慢慢的好转了，但是人们的感觉却是更加难受，很多人还出现了失眠的症状，但是体内的一氧化碳大治，已经清除干净，这个时候人们的嗅觉还有食欲，都得到了明显的恢复，在这个时候一定要注意个人的饮食习惯。身体情况开始出现好转了，一定要继续坚持。
5、戒烟七天
一转眼马上就到一星期了，这个时候肺部已经开始进行自主排毒了，如果你长年都有吸烟的习惯，那么这个时候就会有痰液咳出，其实这是一种好事，说明你难熬的日子马上就要过去了，在这个时候一定要坚持，如果在这个时候放弃戒烟，那就是太可惜了。离戒烟的胜利越来越近了你放弃的话真的是非常非常的可惜。
长年都有吸烟就会有痰液咳出
6、戒烟三周
如果你戒烟可以坚持三周，那么你体内基本上就已经没有尼古丁的存在了，也就是说，从生理上来讲，已经可以不依靠香烟了，完全戒烟成功，但是虽然说生理上已经戒烟成功了，但是有很多人在心理上还没有完全的戒掉这个时候，如果去一些人多的场合聚会什么的，看到别人抽烟很有可能会把持不住，所以这个时候一定要让家人和朋友来监督你。
7、戒烟三个月
不管吸烟的烟龄有多长，也不管你的烟瘾有多大，戒烟三个月以后，你就会发现身体的各方面机能都得到了很好的恢复，特别是在精神方面，在这样以后，你会感觉到精力旺盛，睡眠质量也得到了明显的提升，以前因为抽烟而导致的胸闷气短，在戒烟以后也得到了好转。
结语：上面已经介绍了一些有关于戒烟的问题，像是戒烟后身体出现的变化，这些我们要注意一些，还有就是戒烟后出现的症状应该了解，和我们在戒烟之后会有什么反应，相信现在大家对于戒烟后身体怎么样有了一些了解，所以戒烟时出现这些情况不要惊慌
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吸烟因人而异，只要有好的规律的生活习惯，一般问题不大，除非是过度吸烟。
其他网友回答
吸烟会引起肺部疾病，特别是肺癌的重要致病原因之一
