网友提问：
哪种睡觉姿势最好？
优质回答：
左青龙，右白虎，仰摊尸。练功成了习惯，觉得仰得气快，但不是说侧得不到感觉，一般仰一阵子，再或左侧右侧。有感觉就练下去，睡着也行，一切随缘，无为就是时不时为一下，希望以后没有时间概念。[捂脸]
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谢谢平台相邀解答这个问题？
睡眠，在人生的生活中占有非常重要的空间和时间。
因此，睡眠的好坏关系到一个人的身心健康和体质，正常人每天必须保证八小时睡眠，才能保护大脑的思维和工作效率。
正常成人每天工作下班后，经过进食晚饭休息一会儿，看看电视放松心情和体力的恢复，大约在21点以后即入宿，躺下后肌肉放松，思绪减少即很快进入梦乡。
睡眠姿势因人而异，按医学养生来讲睡眠时采取右侧卧位对人体健康有益，不压迫心脏，肝脏淤血益与消化，减少胃胀对睡眠好！
男士采用腹式呼吸，一般仰卧位姿式睡眠不爱入睡，尤其是胖人睡眠时舌下坠易堵塞呼吸道，缺氧早醒！
女士是胸式呼吸根据自己习惯采用自已喜欢的姿势。
我的解释希对各位有益，敬请关注！
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睡觉的姿势因人而异，可以说千姿百态。有的人喜欢趴着俯卧睡，小孩都喜欢趴着睡，有的人平躺着仰卧睡最舒服，但要说，最健康的睡觉姿势还是右侧卧位，微曲双腿，这是我平常睡觉次数最多的姿势。
中医学认为：向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
但对于一个健康人来说，不要拘泥于某一种姿势。夜里睡觉八九个小时，是什么姿势舒服就怎么睡，也可以变换卧姿。这样更有利于缓解疲劳，也更适合更加优秀的你！
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往右侧侧躺（不压迫心脏），姿势像婴儿在子宫里的样子，双拳握固（大拇指压在四指里面）。
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睡眠姿势的问题，主张小宝宝夜间仰卧为主，但是个别的宝宝有自己的睡眠习惯，很难改变。对于侧睡的宝宝，防止吐奶是有好处的。但不要朝单一的方向睡，容易形成偏头型。有一种玩具支架，上面挂上各种色彩鲜艳，带响声的玩具，可以训练宝宝的视听觉功能和培养宝宝主动抓握能力，玩具的位置可以调节，以宝宝仰卧位时玩耍更适宜。白天多让宝宝俯卧位练习抬头动作，“仰着睡，趴着玩”是对小婴儿的主张。随宝宝月龄增加，头颈部的支撑力度增强，睡眠的姿势会更自主多变的，不会始终一个姿势入睡的。当宝宝头部活动自如，能自行翻身，即使俯卧时也不会造成窒息，这种情况下对睡眠的姿势没有强调哪一种了。仰卧安全性高，但容易出现扁头和奶水呛咳；俯卧不容易出现头部变形，也不会出现呛奶，宝宝有安全感，但俯卧时要求床或枕头不宜太软，以防窒息。白天在成人看护下，可以让宝宝俯卧入睡，晚上以仰卧和侧卧为主。
小婴儿不太主张使用定型枕，问题是宝宝也不容易被固定在定型枕头上，很难起作用。3个月以内的宝宝脊柱还未形成生理性弯曲，基本上是直的，平卧时宝宝的背部、颈部和后脑勺基本在同一水平面上，此时其背部的肌肉是松弛的，加上宝宝的头部比较大，几乎与肩同宽，即使侧卧，头和身体也在同一水平面上，不会出现落枕或损伤颈椎的问题。所以新生小宝宝没有必要用枕头。 相反，如果宝宝头部被垫高，反而会不舒服。如果枕头过高，形成头颈过度弯曲，还会影响新生宝宝的呼吸和吞咽，还增加了出现意外的几率呢。
