网友提问：
怎么做到放空自己？
优质回答：
三毛曾说：“平凡简单，安于平凡，真不简单。”
到了一定年龄，就会发现，能让自己活得舒服的，不是为生活添加东西，而是去繁留简，比如扔掉家里很久不用的物件，比如清空脑海中束缚自己的思想。
清空往日辉煌，永远保持学习的姿态
最近，苏有朋因为自律刷爆朋友圈，46岁的年纪，减肥起来对自己毫不手软，从苏有月月变成了苏有朋，只用了3个月的时间。
簇拥在一堆花样少年中，毫无违和感，唱跳俱佳，站在舞台的模样跟20多年前的乖乖虎相比，只是褪去了青涩，多了对舞台的游刃有余。
15岁通过小虎队火爆全国，随后转型演员，饰演的角色个个经典，且没有雷同：
宫廷剧中呆萌可爱的五阿哥：
上海滩里少根筋的搞笑担当杜飞；
金庸武侠中在众多姑娘中徘徊不定的明教教主张无忌；
古龙武侠中内热外冷的世无双公子花无缺；
谍战片中阴柔易碎的白小年；
……
这一次，再次通过综艺导师的身份成为焦点，网上很多人提问为什么苏有朋能火30多年。
他自己的话给出了答案：“小虎队没有办法成为自己一辈子的光环，我想要变成一个有实力的艺人。”
换句话说就是：无论过去多辉煌，都得忘掉清空，在新的领域追求更卓越的自己。
李小龙曾说：“ 清空你的杯子，方能再行注满，空无以求全。”
如果前半生，你的杯子装的是失败和挫折，清空它们，记住它们带来的教训和反思。
继续带着自信去努力，就像不曾受过打击，总有一天会站在失败的残骸上，迎来成功。
如果前半生，你的杯子装的是辉煌和荣耀，更要清空它们，让一切都归零。
因为浪潮永远在翻涌，如果一味沉浸在过去的成就中，不去调整自己适应新的变化，就会被新的浪潮卷入海底。
好汉不提当年勇，将昨日辉煌付与风。
人都是现实且健忘的，没有人会因为你当年多厉害，而对现在的你多加顾及；
想要尊重和掌声，就只能现在多积累，多学习，在别人看不到的地方不慌不忙地强大。
清空负面情绪，不辜负每个当下
生活中，有很多这样的时刻：
和人闹矛盾，事后还气鼓鼓地想着对方有多过分；
做错了事，经常在半夜时分埋怨自己怎么没避免错误的发生；
被上司批评了几句，过了很久还会反复考虑会不会留下坏印象影响以后的相处；
心理学上有个“白熊效应”，意思是很多事你越想淡忘，越想装作不在乎，它们就越会在脑海里一遍遍回放，在心里扎根更深，难以拔除。
五一假期，一个朋友从北京跨越大半个中国去海南旅游，刚一下飞机就发现身份证遗失了。
原本好好一个假期是出去寻开心的，可经过这一遭，她心里满是悔恨，一闭眼脑子想的都是，如果自己小心一点，身份证就不会丢，就不会去哪儿都不方便，就不用担心有人会用自己身份证去干违法的事儿，最后干脆总结于自己压根就不该出这趟门。
休息不好，加上新环境饮食和气候跟以往不同，肠胃和皮肤很快出了问题，原本计划的是海鲜，美景和美照，现实却变成了白粥，医院和口罩。
世界心理卫生组织曾表明：70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。而消化系统，皮肤和性器官是重灾区。
我们的身体就是一个大型“存储器”，任何好的坏的情绪都会积攒其中。坏情绪不及时清空出来，它们就会捣乱地以生病的形式“溢出”。
苏有朋曾说：
我一直感觉发呆是一种幸福，什么也不想，忘记自己叫什么；时间是犀利的兵器，人生短暂，最重要的是善待自己。
对他来说，发呆就是对自身的清空，忘记不好的过往，清空能伤害自己的情绪。
只有当心里装的是欢愉和宁静，才能有好的身体和好看的笑容。
凡事尽力，剩下随缘。
过去了改变不了的，努力后得不到的，繁杂且不重要的，都统统打包扔掉。
就像《等风来》里面说的：如果想飞起来的话，只有勇气往前冲，是不够的，我们得停下来，什么都不要想，让自己清空，只是等风来。
清空无用社交，精力都用在修炼自己
网络上有一句很火的话：理想的有效社交是你有故事我有酒；可惜现在绝大部分无效社交都是你有垃圾我有桶。
我们都知道，社交其实是带有目的性的，情感上的抚慰，陪伴，或是物质层面的人脉，支撑。
但很多时候是，带着目的去社交，最终收获无几还不自知。
最新认识一个作者，天生自然熟，成为微信好友没几天就开始约吃饭，线上交流也十分主动，朋友圈及时点赞评论，无意中说到自己想去干什么但没有人陪，她就会表示很乐意一同前去。
原本以为她是和自己合拍才特别格外主动。可跟其他编辑聊过之后发现，她稿件质量不高，拉近和编辑的距离只是她“上稿”的一种社交手段，然而拒稿还是毫不留情地到来。
最后，我们得出的结论就是，如果她把和编辑的“社交时间”用在多学习多写稿上，写作水平应该早就上去了。
我特别喜欢的一位主持人窦文涛曾说：
如果不是录节目，我可能就躲在家看书，一天都不跟人打交道；
我一天录完影回到家，就想拿起书来读一读，它可以让我的内心得到平静和满足。
真正优秀的人，从来不会急着通过社交去推销自己，因为他们知道，自己的能力，才会是最好的名片。
低质量的社交，不如高质量的相处。世间多纷扰，嘈杂乱于心，我们不用和太多人建立联系。
负能量的，不求上进的，在一起总想玩乐的，慢慢远离就是拒绝消耗；
你有求于人的，层次远远高于自己的，把时间花在“见贤思齐”而非尽心迎合就是迎接成长。
在生活中给自己预留“充电”的时间，多把时间用在提升自己上，就会发现，“越孤独，越优秀”真的不是说说而已。
心干净，路自通
契诃夫曾说：“人的一切都应该是干净的，无论是面孔、衣裳还是心灵、思想。”
人生匆匆，学会清空，让心灵保持干净的状态。
不为声名所累，永远把自己当作一个空杯子去容纳新知识；
不为情绪所困，不把过去的烂事烦心事来惩罚今天的自己；
不为外人所扰，和身边的嘈杂保持距离，时刻修炼自己。
心安静则无躁，心干净则无扰。
做人干净，做事规矩。
这样的我们轻装上阵，或许走不了捷径，但一定会走得又远又稳。
其他网友回答
放空自己的方法有很多，因人而异吧！比如我放空自己的方法有以下几点：
1.接受自己。这意味着不管自己现在的经济、情感、工作处于什么状态，都无条件地接受自己。哪怕自己正处于离婚、失业，或者孩子叛逆、升学无望这样的人生逆境中，也要相信，已经发生的都是命运最好的安排。
比如，我有个远房姑妈，姑父得病去世了，她沉浸在悲痛中，无法自拔，天天诉说自己命苦，老伴儿走得早，孩子们劝她也没用。
后来老太太没过多久查出了糖尿病，听别人说不能吃甜食和水果，多吃粗粮，每天要打胰岛素，而且控制不好的话，还可能截肢，她对糖尿病的恐惧彻底压垮了她，尽管儿女们劝她说：“糖尿病是常见老年病，只要按时服药，打胰岛素，把血糖控制好，对生活影响不大。况且水果也可以适当地吃一些。”可是她听不进去，每天都惴惴不安，担忧糖尿病的并发症，并且抱怨这个不能吃，那个不能吃。怀念自己从前没病的时候，想吃就吃的自由和快乐。
天有不测风云，老太太有一次雨天出门买菜，路滑，摔了一跤，腰椎骨折，要卧床休息3个月。老太太现在又说自己命不好，倒霉事总是发生在自己身上，她怀念自己骨折前每天能到处走动的日子。
在生活中，没有最坏，只有更坏。我们无法预料未来，但能把握现在。所以我的远房姑妈不快乐，并不是因为得糖尿病或骨折。她永远都在抱怨现在，怀念过去。如果她能接受发生在她身上的一切，相信自己目前的生活就是最好的安排，也许就能解脱，找到快乐了。
2.活在当下。我们的大脑总是喜欢沉溺在过去，为发生过的事后悔，或是为未来不停担忧和谋划，却很少能享受当下。我们要时刻警醒自己大脑的所思所想，当我们发现自己正在缅怀过去或担忧未来，就要及时对自己喊停。让自己感受正发生在身边的一切，享受当下时光。
3.去做自己喜欢做的事，去心仪已久的远方旅游，和朋友喝一杯咖啡，去看一场电影，或者学习自己一直想学，但总借口忙，没时间学的才艺，学弹钢琴，学茶艺，学画画或学舞蹈。不要告诉我，你已经40多岁，来不及了，真正来不及的是未来的某一天，你发现自己老得没有力气下楼。趁着身体好，精神好，追求自己心中的梦想吧！
其他网友回答
咋样把心放空？
每天每时每刻清零。
不好的事情、不良情绪好及时清零，秒秒钟把心放空，不让它们在自己心中停留。我的同学，嘻嘻哈哈，从小非常高兴，我们问她，你就没有烦心事？她说：是人都有苦，是人都有烦，我只是遇到事情一笑而过，没有必要让它留下了。因为我爹爹从小教导我们，世上的事情没有对错，也没有道理，凡是存在的就是客观的。遇事要冷静，不要冲动，如果解决不了问题，你就放一放，需要的时候再处理。像爹爹15岁到新疆奋斗，刚去了，人生地不熟的，语言又沟通不了，事事艰难，但是爹爹认准一个理儿，别人能做的，我也能做。一步一步，从伙计到店长，后来取得家业，取了你妈妈，生育了你们5女2男，爸爸是奋斗的一生，是勇于拼搏的一生，希望你们一定放空心里，努力生活每一天。
奉劝朋友们，不管是正面情绪、反面情绪，正面事件、反面事件，一定要及时清零，把心放空。谢谢大家！
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不忘初心，勿忘始终。在这个新时代、新思想、新矛盾、新目标的现代大社会生活中，保持一种好的心情好的心态是一种最好的、必然的放松与解压的方式。一个人如若保持一种好的心情好的心态的话，他会把所有的事情（包括好的、不好的等等）给予厚望，不管以后怎么样变化，相信一切都是美好的，既把现在的压力很快变成动力，又会把以后的困难加以克服。下面是有关自我放空的几个建议，可以尝试一下。1 让心基于静态：在压力毁了你之前始终保持一个心处于安静的状态。2 把出现的对象放进意识里：要想赢得世界，必须克服自己现有的障碍。3 把意识拉回来：要想拥有美好的生活就要脱离不好的事物。4 做到压缩空间：放大正能量的气球，把压力压缩成最小的空间里。5 永不间断的思考：那些骚动不安的时刻也是进取力量。6 有权利的把握全局：阻碍大脑里“忧患的线路图”7 保持安静：立刻停止打压美好的事物。8处于平衡状态：做到平心静气，永远保持一个良好的习惯，做个幸福的人
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这个问题有点难回答，放空自己是放空什么？是放开心灵，还是放空自己的身体呢？
想要放空自己心灵，就要一切释然，把一切不利因素，化解为一杯烈酒，或一场痛哭，或投入到工作的责任中。
当然要多想想让自己高兴的事，想想往事，回忆回忆美好，也许会让你忘记暂时的烦恼，把不愉快抛置脑后。放空自己不但要调解自己的心灵，还要在内心不得有贪欲，一切随缘，心静如水自然淡然，淡然了自然会放空。
常常有些不如意的事物伴随着我们不如意的人生，追逐了，却追不上，放下了却放不释怀，这或许就是我们的人生，在矛盾中挣扎着，生活着。
我们都有追逐人生幸福的权利，但是往往自己内心不够强大，面对挫折无法释怀，常常怀疑自己，否定自己。
努力了一切就随缘吧，也许命运的济数不垂青于你，也许生活的胜利果实你无法品味。
但有什么关系呢？人生在世，短短几十年，让自己快乐着，不就是最大的幸福。
放空自己，融入世界，融入花草树木，融入碧蓝天空，才能深深感到世界还是美好的，活着才是最重要的。
