网友提问：
长年累月失眠，与肝胆不好、气虚有关系吗？有什么好方法解决？
优质回答：
睡觉人生下来就会，失眠是因为执着太多，胡思乱想，最后发展到执着睡觉。
当你纠结如何才能睡着时，你就已经错了！
身体里面有一种东西叫植物神经，他不归你的理智管。所以睡眠本来就不是人可以控制的事，你永远不会知道自己是几点几分睡着的。
当你把注意力集中到睡眠上时，你就越发兴奋，反而入睡困难了。
失眠的朋友最需要做的，就是把自己当正常人看，规律作息，该睡觉时躺下，该起床时起来，睡不着没关系，心平气和地躺着。
如果你能理解这一层，离睡眠回归就不远了。
最根本的，需要放下胡思乱想的那些执着。所有问题都是自己内心的问题，也只有自己才能去解决。
其他网友回答
有一点可以肯定，肝血虚。找到引起肝血虚的原因，进行针对性调理！
其他网友回答
你好，长期的失眠，在没有找到导致失眠的原因的情况下，不可能用某一些具体的方法就能改善。所以今天给到你一些思路，希望对你有帮助，祝福你！[大椿之道刘老师，每天和身体对话，读懂身体语言]
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