网友提问：
心情很复杂，我应该怎么放松？
优质回答：
学会管理自己的情绪，提高自己的情商，学会放松自己的心情，达到愉快工作，幸福生活，调节并合理宣泄，尤为重要。
一、问诊把脉，弄清楚自己心情复杂的根源。唯有这样，才能找出问题所在，便于开展下一步的疏导工作。可以问问自己：是什么刺激了我？是什么事让自己变得不爽？是什么话让自己压抑？……扪心自问，自我排查，找出原因。
二、开出良方，让心理困惑逐步化解。若被别人的言行刺激到自己的时候，要判断那个“他”或“她”，是个怎样的人，可交之人深交，不可交之人避之。是不是有意识地针对自己，要判断清楚。可以想想是不是自己太过敏感，或者引发了联想导致的心情不爽。可以通过转换环境，如出去散散步，旅旅游，逛逛街去调节情绪；可以通过改变做事状态，如健健身，读读书，听音乐，购购物来改变心情复杂和压抑的状态。无法化解的话，可以和好友谈谈心，倾诉一下，或及早接受专业心理疏导，避免演化成心理症结。
三、摆正心态，积累处理复杂情绪的良方。其实，工作中，生活中，每个人都会遇到这样那样的情况，难免会有情绪的急剧变化，会遭遇“坏心情”的困扰。我们要摆正心态，处变不惊，保持沉稳和大气，保持定力和韧劲，逐步总结梳理化解复杂情绪的办法，找到打开“心结”的“金钥匙”，做到举一反三，从容应对！
@乡间真语
其他网友回答
首先，深呼吸是最直接的放松措施。其次，换个环境，比如走出户外等。再次，保持觉知。
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