网友提问：
小孩吃什么水果长高比较好啊？
优质回答：
你好，我是儿童营养师马俊琴，很高兴能回答你这个问题，希望能对你有所帮助。
首先，我们要明白每一种水果它的营养价值、营养素含量都不同，所以不能单纯说吃某种水果就能让孩子长高。长高除了遗传因素之外，还有饮食、睡眠、运动等多方面的因素。
而水果最重要的一个作用就是为人体供应维生素C，水果中B族维生素的含量其实是比较低的。由于水果是生吃，其中的维生素C基本上没有损失。而且一般食用量比较大，所以像柑橘、西瓜，草莓、木瓜、猕猴桃等常见的水果，都含有非常丰富的维生素C。 黄色和橙色的水果，可提供类胡萝卜素。水果中常见的胡萝卜素是，α胡萝卜素，β胡萝卜素、番茄红素，玉米黄素和隐黄素等。西瓜和粉红色葡萄柚的主要类胡萝卜素是番茄红素。除了柑橘类和性，黄桃之外，其他富含类胡萝卜素的水果包括芒果，木瓜，黄肉甜瓜，西番莲和柿子。但是，由于水果中几乎不含脂肪，所以作为零食吃的时候，它们的吸收率，就难以得到保障，因此，水果并不是膳食中胡萝卜素的重要来源，但是如果在饭前或饭后食用水果时，或者与酸奶等食物同吃时，其中的油脂可以起到帮助吸收的作用。
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首先小孩不是吃那种水果长得比较高的，由于每种水果里的维生素A、B、C的含量是不同的，而孩子长高是需要这些维生素的，所以小孩多吃含维生素A、B、C的水果，比如火龙果，香蕉，梨，猕猴桃，橙子，葡萄等等，同时孩子平日里除了多吃水果，也要一些蔬菜和肉类，只要合适搭配，注意营养均衡，都能是孩子不断长高的。
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水果普遍都含各种维生素比较丰富，而孩子生长发育离不开各种维生素，如果经常吃水果的话，确实是对生长发育有一定的好处，那么，究竟吃哪种比较好呢？对此，大家要知道的是，并不是说孩子吃哪种水果有助于长高，这是错误的，多吃水果助长是为了汲取水果中的各种维生素，最好不要挑挑拣拣的吃水果，二是什么水果应季就吃什么水果。最后，孩子长高不能全然依靠吃水果，要知道遗传，运动，营养，睡眠等，这些因素都缺一不可，只有均衡发展，才能达到想要的效果。
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苹果、香蕉……
当季水果就行
以上就是小编关于【小孩吃什么水果长高比较好啊】的分享，希望对你有用。
