孕妇正确睡觉的姿势，孕妇怎样睡觉最好？
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怀孕怎样的睡姿好呢？
其实怀孕期间睡觉姿势，主要还是以个人习惯和舒适为主。我采访的海军总医院黄医生建议，在孕中晚期的时候还是采取侧卧比较好，其他重点注意不要俯卧，就是趴着睡，容易压迫子宫。
1、孕早期(1—3个月)，胎儿是在子宫内发育的，子宫在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可以随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
2、孕中期(4—7个月)，这时候应该注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
3、孕晚期( 8 – 10个月)，卧位尤为重要。孕妇的卧姿与她的自身和胎儿的安全有着重要的关系。建议采取左侧位置。这个位置可以纠正胎位，减少子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加胎儿的血液供应，有利于胎儿的生长发育。
但是采取左侧位，还是右侧位，准妈妈不用纠结，主要还是根据自己的睡觉习惯来，舒适是第一位的。一味刻意的左侧睡姿，反而会造成身体姿势僵硬，影响身体和睡眠质量。
另外，不建议仰卧姿势，因为当仰卧时，巨大的子宫压迫下腔静脉，这减少了血液量和心输出量，导致低血压。孕妇会感到头晕、心慌、恶心、窒息、面色苍白、四肢无力、冷汗等。如果出现上述症状，应立即采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状将消失。
孕妈妈的睡眠姿势是影响胎儿正常发育的因素之一，所以平时还是要注意下睡姿的。
怎么舒服怎么来，没有太多要求不要趴着睡就好，到怀孕后期月份大时候可能要调整右边睡了。
怀孕正确的睡姿应该是什么样子的？
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怀孕正确的睡姿应该是什么样子的？
孕早期睡姿可随意
在孕早期，胎儿还很小，你妈妈的睡着是不会影响到胎儿的发育的，如仰卧是我的睡姿，知不觉中胎儿对外界的压力感受并不大，准妈妈可以怎么舒服怎么睡，但就是不能趴睡。
孕中晚期最好采取左侧睡
到了孕中晚期最好采用左侧卧位睡姿，因为这种体位可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常，还能避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少水肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。
而右侧卧位会加重子宫的负担，尤其在孕晚期，子宫会自然向右旋转，若还右侧睡，会加重子宫右旋，对胎儿发育不利。
另外，还要避免平躺着睡，因为平躺着睡会使准妈妈身体处于巨大子宫的压力下，造成血液循环不畅，易发生低血压，出现头晕、恶心等症状，长期血液循环不畅，也会影响胎儿对营养物质的吸收，阻碍正常生长发育。
左侧睡并不是90度的左侧睡
孕中晚期要最好是左侧睡，但左侧睡并不是90度左侧睡，而是轻微向左侧倾斜15~30度即可，这种姿势不仅对宝宝生长好，而且也会让你妈妈轻松一些，如果觉得不好把握这个角度的话，可以在背后垫一个枕头，然后找一个舒服的位置。
当然，有些准妈妈不喜欢左侧睡，一左侧睡就睡不着，那就不要勉强，可以尝试其他的睡姿，毕竟，准妈妈的睡眠最重要，如果准妈妈睡眠不好，对胎儿的发育也是有影响的。
孕妇最佳睡姿是左侧卧。
正常女性盆腔CT图：可以看到正常女性子宫是稍微偏右侧的。（因为乙状结肠、直肠）。
左侧卧位。医学专家在对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是最佳的睡眠姿势[1]。左侧卧位有以下优点：
1）左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
2）左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
3）在孕晚期，子宫呈右旋转(从盆腔CT可以看出)，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。
所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
然而孕妇没有体力经常保持左侧卧，而且侧卧的角度并不是越大越好，长时间垂直侧卧又会造成侧部髋骨等突出骨承重太大，形成侧部的压痛，适得其反。最舒适合适的角度是30度左侧卧。就需要产科护理包里面专业的“产科支撑枕”，专业的医学设计，确保孕妇以最舒适的姿势和角度进行侧卧，并且压力均匀分散在背部，不让侧部髋骨等突出位置承受过大的压力。产后使用也可以帮助支撑哺乳以及防止仰卧导致的恶露不宜排除。提醒产科护理包一般妇幼医院和网上都有的，但是注意鉴别，不要买成便宜的劣质仿品。例如正品为反式聚氨脂发泡工艺制成，用于辅助支撑孕妇30度侧卧姿势，或用于架高孕妇双腿减轻下肢浮肿.而市面上假货根本不是医学级的，只是做一个漂亮的造型，根本达不到医用级30度左侧卧位作用。
孕妇睡觉有讲究的吗？
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【晴天解答】
晴天经常听到孕妈妈抱怨说，晚上休息不好，特别是到孕中期以后，干扰孕妈妈睡眠的因素甚多，例如：担心睡觉姿势不对让宝宝不舒服，不断调整睡觉姿势；随着胎儿的增大，膀胱挤压越来越严重，夜里起来小便次数增加….。不管是什么因素造成的睡眠不好，长期自然睡眠质量不高，不但身体健康受影响，对于胎儿的发育也有着至关重要的作用。
孕妇熟睡助于胎儿发育
小悦悦常听老人们说：“睡觉的孩子容易长大。”这不单单对婴儿有用，对于胎儿也是一样的。胎儿在妈妈的子宫里也会睡觉，倘若母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不对，恐怕睡眠的质量就会受影响了。怀孕期间，孕妈妈如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质。
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的成长发育环境，准妈妈们一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。
明德尔医生说：“调查显示，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长；另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。”孕妇高质量睡眠是胎儿发育健康的保障，睡得好表示胎儿的身体机能强，因此当孕期出现影响睡眠的因素，必须想法子改善，保障孕妇睡得好。
怀胎六个月的时候怎么睡最舒服？
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你好，非常高兴为你解答问题，孕6个月什么睡姿舒服，这是各人的感受，舒服不舒服只有你自己知道。
从医学的角度来说，建议孕妇睡觉采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
因为腹腔左侧有乙状结肠，怀孕后增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，易导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。左侧睡姿会减少或减轻这些情况的发生。
但是如果你一直习惯于右侧睡，也不要太担心，一切以孕妇舒适睡眠好为前提！
虽然建议孕妇最佳的睡姿是左侧卧位，但是如果觉得这个睡姿不舒服的话也不用去刻意改变，自己怎么舒服就怎么睡，但尽量不要仰卧，只有睡眠好休息好，宝宝发育才会好。
希望我的回答能够帮助到你！
怀孕6个月的孕妈，睡觉可以左侧卧位为主，两侧轮换卧位，尽量不要平躺，因为妊娠子宫压迫下腔静脉和髂动脉，导致回心血量减少，可引起胎盘循环障碍，造成胎儿缺氧甚至宫内窘迫，影响胎儿的正常发育，又称为仰卧位综合征，而侧卧位可以避免这些情况的发生，因此建议孕妇要尽可能保持侧卧位睡眠及休息，左侧卧位更好，尤其是在妊娠晚期更加需要注意。
孕妇平躺着睡觉对胎儿有影响吗？
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这个要分是孕早期、孕中期、孕晚期:
一、孕早期:孕早期时平躺着睡觉对胎儿是没有影响的。
二、孕中期:孕中期胎儿还不是特别的大，子宫增大的也不是特别明显，如果孕妇平躺睡觉对胎儿并不会有特别大的影响。在怀孕晚期随着胎儿的增大，子宫也增大，会出现生理性的子宫右旋的状态，会对右侧的主动脉压迫比较明显，会导致胎儿在宫内缺血缺氧，影响到胎盘的供应，如果再平躺睡觉，会容易导致缺血缺氧的状态。一般在怀孕中后期建议左侧卧位，有利于胎盘的血液供应，能够减少胎儿在宫腔内缺血缺氧的症状，也有利于孕妇身体的健康，能够减轻右旋子宫对于左侧牵拉引起的疼痛感觉
三、孕晚期:孕晚期，由于平躺之后，下腔静脉的压力增加，主要是子宫对于下腔静脉的压力增加，那么会导致回心血量受阻，会导致一些孕妈妈出现一些仰卧综合征。所以在孕晚期的时候建议孕妈妈左侧卧位，当然孕期，由于平躺之后，下腔静脉的压力增加，主要是子宫对于下腔静脉的压力增加，那么会导致回心血量受阻，会导致一些孕妈妈出现一些仰卧综合征。果持续的这种左侧卧位可能会引起一些孕妈妈的一些不适的症状，那么左侧或者是右侧都是可以的，但是不推荐在孕晚期进行平躺，这个时候主要是因为仰卧位综合征的风险增加之后，胎盘的血流灌注降低，可能会引起一些胎儿窘迫的情况。所以还是建议在孕晚期的时候，主要是以左侧或者是左侧持续的不舒服的时候可以右侧卧位，而在早中孕期的时候通常是没有特殊的体位要求的。
在孕期很多孕妇中间流传的一种说法，就是认为左侧卧位对胎儿比较好，不容易引起胎儿缺氧，而平卧位会对胎儿造成影响，容易引起胎儿缺氧，这种说法是没有什么科学依据的。首先虽然左侧卧位从理论角度上讲能够减少对动脉的压迫，增加子宫的血流，但是从临床观察来看，对于普通孕妇来说这种影响是非常微弱的，所以左侧卧位并没有带来很大的好处。其次平卧位的时候，如果孕妇感觉没有什么不舒服，胎动良好，这种情况下是完全可以选择这个姿势的，而且不会对胎儿造成影响。在孕期选择睡觉的姿势，主要是以自我感觉舒服为主，只要自我感觉舒服没有不适感，完全可以选择平卧位。无论是哪个姿势一定要适当的变换，不能总是选择一个姿势，否则容易造成腰酸背痛。
为什么别人说孕妇应该左侧卧睡？
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多年来，左侧卧被认为是孕妇最佳睡姿，左侧卧，能减轻孕妇心脏的压力，加快子宫和胎盘的血流量，保障胎儿的氧气和营养供给。
1、孕妇左侧卧位的睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，把血液充足的供给胎盘，保证胎儿生长发育所必需的营养物质。
2、孕妇左侧卧位的睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。避免和减轻妊娠高血压综合症。
3、孕晚期采取左侧卧，这是因为孕晚期子宫是呈右旋转状态，孕妇左侧卧，可以改善子宫的右回旋，减轻子宫的张力，能够提供给胎儿充足的氧气，减少早产儿和围产儿的死亡率。特别是生长发育迟缓的胎儿，孕妇采取左侧卧能很好的改善。
但是，也不能一概而论，多数人子宫是右旋，也有的人是左旋，还有的根本就不旋只固定一个姿势左侧卧是不对的，建议两侧轮流睡，但是一定不要仰着睡，趴着睡。
孕期左侧卧是孕妇的最佳睡姿，但也不是说孕妇要一直保持这个睡姿不变的，本来孕期睡眠就不好，如果再保持一个姿势不变，真的会很累。孕妇左侧卧睡累了，可以换右侧卧，左侧卧右侧卧轮换一下。
在孕早期，胎儿还很小，生长发育也慢，孕妇肚子也没有隆起，这时候孕妇就不用太在意睡姿，只要找个自己舒服的睡姿就可以了，对宫内胎儿影响不大。但随着胎儿的生长发育，孕妇肚子也越来越大，特别到了孕中晚期，大腹便便，行动不便，这时候孕妇就要注意一下睡姿，最好以左侧卧为主。孕妇左侧卧的好处:
1、保证胎盘的血液供给。我们都知道左侧卧可以减轻日益增大的子宫对动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流量，以通过胎盘供给胎儿，有利于胎儿的生长发育。
2、改善子宫右旋程度。很多孕妇子宫都是程右旋状态，左侧卧就可以改善这种右旋的状态，让子宫回归正常，有利于给宫内胎儿供氧。
3、保证回心血量， 对大脑供血，降低孕期高血压综合证的发生。
虽说左侧卧是孕中晚期的最好睡姿，但每个孕妇的身体情况不一样，要根据自身的实际情况，并且在医生指导下，找到一个最合适自己的睡姿这样才有利于孕妇的睡眠和胎儿的发育。
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