脖子落枕了不敢动，有什么快速管用的好办法吗？
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很高兴与您分享脖子落枕以后的这个问题。
首先，你得弄明白脖子落枕以后落枕的原因是什么？有的人是因为长期附坐引起颈椎不适，有的人是因为职业是司机，长久的久坐引起的不适。总之，不同的职业都多多少少对颈椎引起病痛。这个是我们现代人每个人都应该注意的问题。
如果已经落枕，可以通过热敷、针灸、或者体育锻炼、按摩来进行缓解。如果你热爱广场舞广场舞也可以活动脖子周围的肌肉酸痛。如果喜欢体育锻炼的话，做广播体操也是一个很好的选择。锻炼是一个长久的坚持过程，每天活动活动脖子周围的肌肉松弛以后，就很少有落枕的现象。
如果落枕的特别严重，最好能通过一点点按摩，或者针灸缓解。实在不成就只能去医院就诊。
这只是我个人的一点点经验分享。希望能对您有所帮助。欢迎点赞关注。
这只是我的一点个人经验，希望能对您有帮助。欢迎关注与分享。
用拇指的指尖按压落枕穴位，轻轻的滑动指尖来按摩这一部位，幅度需要有规律从而逐渐加重
落枕有什么办法能快速好起来？
优质回答
我的经验是打太极拳。因为练太极拳的时候，头部始终是保持在一个直立且完全放松的状态。有那么一两次，起床后感觉有点轻微的落枕，一套拳二十分钟下来，就完全好了。更多的时候，只要我每天练拳，几乎没有落枕过。
如果你没有打太极拳的兴趣，那么站桩、打坐、八段锦、易筋经这些效果应该也不错。总之就是保持头部直立和完全放松的状态，入静，什么也不要想。或轻微舒缓的运动，至少十几分钟时间。如果还是做不到，那我也没有办法了。
落枕了怎么办？有没有快速有效的方法可以解决呢？
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落枕是指人在睡觉或外伤后突然感到颈部肌肉疼痛，尤其是头部转动时更甚。造成落枕的原因有很多，例如睡觉时头颈姿势不当，枕头过高，颈部受伤或受凉，颈椎病等等。很多人都在问，落枕了该怎么办？有没有一些方法可以快速缓解。下面39保健编辑就整理了几个有用的小方法，一般人我可不告诉他哦。
1. 冷敷法
如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。
2. 掰脚趾法
专家告诉你，只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。
3. 热敷或吹风机法
等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。如果懒得去弄毛巾，不妨直接用吹风机用暖风吹脖子，也可促进那根打了结的筋舒展开来。
4. 按摩“落枕穴”
中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟；在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松驰，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
下面，小编再私人赠送大家一套简易的脖子保健操。
①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行
②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟
④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛，预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
答:引起落枕的原因一般是外感风寒导致肌肉痉挛致颈部活动受限，一般多为单侧。
一、中医有一个特效穴位叫落枕穴在手背部，左右各一个穴位共二穴。定位是:第二第三掌指关节背侧向后0.5寸，位置见下图。方式可采用针灸或者指间刺激穴位，力度应强，刺激量大，与此同时配合颈部缓慢的转动，时间约5分钟左右。
二、引起落枕的肌肉一般有胸锁乳突肌，斜方肌，肩甲提肌肉等，下面说一下胸锁乳突肌，一般该肌肉引起的落枕会导致一侧转头困难，因为疼痛而活动受限。处理时用拇指和其余四指轻轻拿捏该肌肉，幅度小、动作轻以防止力度太大引起不必要的疼痛。其他肌肉可以使用热毛巾热敷，以皮肤出现潮红为度。
三、有一些落枕是因为颈椎关节错位而导致的，通过检查和触诊判断出错位的脊椎，通过手法矫正复位即可立即解除疼痛。
四、如果落枕经过治疗无效则应该佩戴颈托，尽量减少颈部活动度，避免二次损伤。
五、如果长期的反复落枕则应该考虑颈椎病，建议去医院拍片检查后，根据具体的情况采取治疗措施。
脖子落枕怎么快速缓解？
优质回答
针双手背上的落枕穴。
不睡觉，谢谢
早上起来落枕了，用什么办法好呢？
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落枕可能由睡姿不良、感受风寒、卧具不好或其他疾病引起。
治疗落枕，其实很简单，按摩理筋、热敷、按压“落枕穴”，都有不错的功效。
按摩理筋的话，如果由其他人帮忙，找出最痛点后，用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复几次，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛；
自己做的话，用两手掌根，在枕部用力按摩理顺，最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动。——头颈活动不可用力过猛。
热敷，可以用热水袋、热毛巾来做。敷裹住患处，利用热力加速患处血液循环，效果也不错，但要小心烫伤。
另外，在人的手背上有一个“落枕穴”，是治疗睡觉时落枕的特效穴道。落枕穴位于中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。用食指或中指的指腹侧面，双手都要按，用较大力气来回按压，稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻松多了。
为什么人会落枕，落枕了怎么办？
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我就经常落枕，但是我用天和追风膏，一贴就有效，而且二十分钟就基本痊愈了。不过我落枕的原因主要是着凉，不知道和你一样不一样。从你的描述看，你只是偶尔落枕。我落枕的时候一般时脖子的部位，尤其是脖子左右的两条大筋，最容易疼。还有肩胛骨附近的骨头缝或者腰部以下屁股上。而且我发现随着年龄的增长，每年落枕的次数也变多了，总有个三四次。
落枕主要是几个原因：
一是肌肉扭伤，比如睡觉的时候长时间保持一个姿势，或者长时间歪着头，枕头太硬或者太软，太高或者太低，通常是换了一个睡觉的环境，比如出差更容易发生这种落枕。长时间肌肉紧张使颈椎小关节扭错，发生静力性损伤，中医说气血运行不畅。
二是着凉，睡觉时受寒，没盖好被子或者夏天露着背和腿睡，容易气血凝滞。
三是受过伤或者得了颈椎病等颈肩部筋伤的疾病，肌肉保护性收缩或者关节扭挫，一旦睡觉的时候有第一条和第二条的原因，容易导致经常性的落枕。
我身边的朋友，有些人刚落枕的时候用冰敷，喷云南白药加快血液循环，一天以后再用热敷，辅以外用的膏药比如消肿止痛贴、麝香镇痛膏等等，再加上专业的按摩（千万不要找家人按，手法不专业可能有反作用）也可以治好，总之，祝你早日恢复健康，并且找到最适合自己的方法！
以上就是小编关于【落枕了怎么快速好起来的妙招】的分享，希望对你有用。
