网友提问：
筋膜枪怎么去除小腿上的肌肉，怎么去掉？
优质回答：
首先可以明确的是：筋膜枪无法去除肌肉。
筋膜枪主要是通过高频次的振动来帮助我们僵硬的筋膜更有效的放松，让筋膜保持弹性和韧性，放松肌肉组织、并预防肌肉损伤。
平时的拉伸、泡沫轴也可以放松肌肉，为什么还需要筋膜枪？通过拉伸可以有效的覆盖浅层筋膜和中层筋膜，但很难涉及到深层的筋膜，所以筋膜枪的出现就会解决这个问题。
其次要说的是：肌肉无法去除
一个部位如果肌肉过于发达，说明日常经常出现刺激这个部位的动作。
比如：小腿肌肉看着比较发达，一般是腓肠肌过于发达，在日常中如果经常做站立性的动作或者过多刺激腓肠肌的运动（比如经常穿高跟鞋走动、短跑、芭蕾等）。
解决的方法是刻意忽略对这个部位的持续性的刺激、并且加强相连的肌肉来从整体改善并注意拉伸。
忽略对腓肠肌的持续性刺激：除非必要，不然想让这个部位的肌肉得到缓解只有忽略它、不继续加深对它的刺激感；
加强相连肌肉的锻炼：由于腓肠肌的起始点在膝盖之上的地方，所以相对直立的状态会加强对腓肠肌的锻炼，而腓肠肌的强壮会使肌肉形状看起来比较粗壮；在腓肠肌相对下方的位置有一块肌肉叫做比目鱼肌，比目鱼肌能够得到发展会使小腿肌肉形状看起来更加细长，很大程度上会协调腓肠肌视觉上的粗壮。
能够刺激比目鱼肌是弯膝的动作，可以利用坐姿小腿提踵来训练，同时要配合整个腿部的训练，就可以加强整体性的肌肉线条、不会将焦点集中在突兀的一处；
最后是拉伸，拉伸不会使肌肉消耗、但是可以改善肌肉形状，特别在运动后都要进行有效的拉伸。早起、运动后、临睡前都能随时拉伸腿部肌肉，可以配合泡沫轴进行滚压。
其他网友回答
筋膜枪它是一个放松肌肉的工具，并不能把你的肌肉打掉，你的想法必定是想让你的小腿看起来瘦一点。
那么问题就来了，如何让小腿瘦一点，首先我们说一下原因，因为我们在走路，跑步，上楼梯等，一系列能用到腿的动作，小腿的参与很多，就像女性，穿高跟鞋久了也会小腿粗，因为她的脚一直处于踮脚尖的状态，小腿肌肉一直是紧张的，这个时候就需要你去做一些小腿放松拉伸的动作，筋膜枪只是起到一个放松的作用，人的头发打结成一坨，但是放松和拉伸就像是拿梳子把它梳开一样，经常拉伸和放松，这样你的小腿就会变细的效果。
另外就是你的腿部整体脂肪过高，因为你的体脂高了，整个身体的纬度就会增加，这样也会使你的小腿变粗，这时候你就需要去做一些有氧减脂的运动。
下面是我分享的一组小腿拉伸图。
希望我的回答可以帮到你！
其他网友回答
不知道你为什么想减少小腿肌肉，但是筋膜枪是做不到这点的，如果你想减少肌肉，那么建议你参考减脂方法，控制饮食，降低每天热量摄入
其他网友回答
筋膜枪不能瘦小腿，但是能够令小腿肌肉在视觉上变瘦。
1.筋膜枪本身只是起到放松作用，没有锻炼到小腿肌肉，因此不能够瘦小腿。
2.但是很多人在运动之后，由于交感神经又会过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，如果没有得到放松和拉伸，小腿肌肉就会处于发力状态一直凸起，看上去非常健壮。而在在运动之后经常用筋膜枪对小腿进行放松，并且适当进行拉伸，能够令小腿肌肉的线条变得柔和，看上去像是小腿变瘦了，其实肌肉本身并没有减少的。
以上就是小编关于【筋膜枪怎么去除小腿上的肌肉怎么去掉】的分享，希望对你有用。
