网友提问：
祛湿能赛过红豆的食物是什么呢？
优质回答：
体内有湿，是中医概念，主要是脾胃运化水湿失调而导致水液存于体内，最为常见的就是舌体胖大有齿痕、舌苔厚腻、长口疮、口苦、口臭、面部油腻 、身重体倦、腹部肥胖等。祛湿的最关键就是健脾胃，避免外部潮湿环境对身体的影响 。
祛湿能赛过红小豆的食物有哪些？
红小豆、薏米，是人们最为熟悉、常用的祛湿食物，但是还是有一些食物的祛湿效果甚好，祛湿效果不亚于薏米红小豆，甚至更好，比如：
1、茯苓
茯苓味甘淡、性平，《用药心法》:”茯苓，淡能利窍，甘以助阳，除湿之圣药也”，中医认为茯苓具有利水渗湿，健脾宁心的作用。茯苓的祛湿效果体现在它不仅健脾、开胃。助消化，还利水渗湿、消水肿，最重要的是不论寒热虚实都可以使用。尤其是利水效果优于红小豆，名医张仲景《伤寒论》中的利水名方就是五苓散，君药就是茯苓。
由此可见，茯苓的祛湿实力是非常强的，标本兼治！吃法：制作茯苓饼、茯苓包子、茯苓粥、茯苓糕都是可以的。
2、白扁豆
白扁豆性平味甘，中医认为，扁豆有调和脏器，益气健脾，消暑化湿和利水消肿的功效。白扁豆是健脾高手，在化湿降浊、调和脾胃方面，也是非常强劲的，被称为“健脾把珍宝”之一，补脾而不滋腻、化湿而不燥烈。很多名医在健脾祛湿上都会运用白扁豆。
人们常用祛湿的食物就是薏米、红小豆，但是湿气分为“热湿”和“寒湿”两种，薏米、红小豆性寒，不适合于脾胃虚寒者，而茯苓、白扁豆寒湿 、热湿都适合。
3、芡实
芡实性平味甘，《本草新编》其功全在补肾、健脾祛湿。芡实补中祛湿，性又不燥，故能去邪水而补真水。被称为“水中人参”，常用于遗尿尿频、脾虚久泻的，可以说芡实是既健脾补肾，又祛湿止带。
除此之外，这些食物也具有健脾、祛湿的作用，如陈皮性温，具有理气健脾，燥湿化痰的作用。花椒，性温，是调料也可入药，《本草纲目》称其可温阳散寒除湿。生姜、性温，温阳御寒祛湿，可用于寒湿，花椒可以用来煮花椒水泡脚、陈皮可以泡水喝。
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推荐几款健脾祛湿的茶饮：
1、陈皮茶理气健脾燥湿化痰。
2、荷叶茶。清暑化湿。
3、玫瑰花佩兰泡茶，玫瑰花疏肝理气，佩兰芳香化湿，醒脾和胃。
4、薏米茶，薏仁利水渗湿，健脾止泻。
5、白扁豆花茶，白扁豆花健脾化湿，和中消暑。
对于体内湿气重者，避免久居寒湿之地，避免长时间的涉水工作，同时也可以配合拔罐理疗的方法。
以上就是小编关于【祛湿能赛过红豆的食物是什么呢】的分享，希望对你有用。
