网友提问：
怎样才能吃胖？
优质回答：
=^_^=给你四人字：汤糖躺烫！
=^_^=汤， 荤汤是人们餐桌必备的。长时间炖煲的动物性食品，含有丰富的脂肪、氨基酸及淀粉等，同时还可溶出一定量的中短链脂肪酸、甘油三酯及胆固醇等。汤入胃后，半小时即可到达小肠，由于汤汁均匀，在小肠中充分分散，吸收面积大，无需消化或经机体简单消化后迅速为机体所吸收，久而久之，你经常的多喝油汤就会让营养物质不断在机体内堆积，从而导致人体不断的长胖；
=^_^=糖 ，虽说糖是人体内的主要供应物质，但食糖过多（尤其是蔗糖），超过人体所需，便会转化为脂肪贮存于体内，使身体发胖。因此，要想长胖的话多吃一些含糖的食物也很容易成功；
=^_^=躺，喜欢静静止而不不喜运动是许多肥胖者共有的一个生活特点。其结果是导致你很快长胖。因为你活动量很少，身体在营养这方面的消耗就很少，脂肪即会不断增厚，人也就会逐渐发胖；
=^_^=烫 ，指有人喜欢吃过热的食物。加热能赋予食品良好的感官性状，使食物发出诱人的香气，但同时也会使人的肠壁血管扩张，消化腺分泌活动加强，从而刺激人的食欲，增加食量。所以，常吃烫食，也是容易使人长胖的一个主要因素；
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想瘦很难，想胖还是比较容易的。
与减肥相反，要想增重就要多吃少动。人的体重增减主要取决于每天所摄入的热量与每天消耗热量的平衡状态，每天摄入热量较少而消耗较多，体重就会逐渐降低；每天摄入热量很多但消耗的很少，体重就会逐渐增加。
首先，要选择自己喜欢吃的食物。只有喜欢，才有食欲。只要有食欲，才有可能多吃进一些食物去。根据个人口味，可以选择猪脚、烤肉、油炸沙丁鱼、油炸糕等，既好吃、又增重；其次，要少食多餐。每顿饭不必吃太多，但每天可以多吃几顿饭，还可以添加一些热量高的零食（比如甜食、面食、瓜子、油性大的食物等）；第三，要尽量减少运动，多休息、多睡觉。除了夜间保证充足睡眠外，每天中午小睡一会儿也有助于增重；此外，多接触一些喜欢美食的朋友，跟他们交流会进一步促进食欲，增加摄入热量的可能。多看一些菜谱也是增加食欲的好方法。
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首先看一看自己家族体质，如果普遍偏瘦，要想胖，还是比较困难的，如果家族有不少胖的，平时多吃淀粉类食物，比较容易长胖，中等体重最好，太胖了对身体素质影响比较大。更多可关注健康要枣知道。
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多吃不动，多摄入高脂肪饮食。但是，这是不健康的！
以上就是小编关于【怎样才能吃胖】的分享，希望对你有用。
