网友提问：
很多人都在练瑜伽，这到底对身体好不好？
优质回答：
性价比最高，白领金领阶层最爱 ，健身，修心，塑形，养颜的首选，是一项身心双修的有钱有闲的运动。
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近来有报道说有练瑜伽伤害了身体之说，老实说我不是一名合格的瑜伽习者，但我从9几年开始就接触了惠兰瑜伽，我个人认为只要不过分练习（所谓过分我认为是练的时候过度去拉伸自己，想要快速达到瑜伽高级者所展现的优美），顺其自然地伸展自己，不急于求成，再配合瑜伽的呼吸法，慢慢地你会感觉到身体所体现的力量和精气神，特别对于心情沮丧，看凡事觉得懒懒散散的人，坚持一小段时间你会感觉到身体变得轻松了，身段变优美了就像毒素排出来了，人也不知不觉地开朗乐观起来。还有瑜伽的冥想，对于心思浮躁注意力不集中也有很好的调节。
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瑜伽的梵文是Yoga，为“相应”的意思。
现在瑜伽大多注重拉伸等，训练得当的话，有一定的增强体质改善体型提高气质的作用，相当于或略优于一些运动项目，实为瑜伽操。但不是每个人都适用，若训练不当的话容易受伤。就象步行太多或爬山太多易膝关节受伤。
现在瑜伽虽有冥想，并配合自然呼吸，但大多没有心法传承，没有胎息，没有天人一即“相应”，仅为瑜伽表面的东西。如果练瑜伽配合心法胎息观想，从来逐步达到万物合一的境界，可起到修身养性的不可思议效果。
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不知道您说的瑜伽是单纯的身瑜伽（体式）还是包含更多内在层次的。可以确定的是，不论哪个流派的瑜伽，只要是正确练习，都会对身体和心理、情绪、超意识方面有很好的帮助。
通俗说，就是可以改善亚健康，提升免疫力，提高身体素质，提升挫折耐受力，让人更有包容心，情绪更容易平稳，精神更加自由。
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运动有许多项目、方式和类型，而瑜伽就是其中一项健身的运动。
瑜伽源自于印度，风靡全球。
获得了明星、白领等众多运动爱好者的青睐。
每一项运动都有褒有贬，满招损。任何事情都不能过，当然也包括瑜伽运动。
锻炼瑜伽，也是在进行一场修行，每个人按照自身的条件，不必强求。看到一些瑜伽达人，晒出美丽的高难度的瑜伽体式照片，不要着急只要你一朝一夕慢慢练，你总能达到想要的高度。
练习瑜伽，不是为了攀比，不是为了晒出漂亮的照片，而是为了自身的身体的健康进行的锻炼。锻炼瑜伽好不好，身在其中才有发言权，对吧。
以上就是小编关于【很多人都在练瑜伽这到底对身体好不好】的分享，希望对你有用。
